腰突与仰卧起坐

2010ly · 楼主|发表于 2011-9-4 21:42

我是L4/5轻度突出。以前都在锻炼。这几天由于工作忙。什么也没做。总觉的腰酸的不得了。一次突想。躺在床边。腰部以下在床上。腰部以上在床外使之下垂到极限。然后做仰卧起坐。起来后使上身与腿的角度大于90。做了一次。腰部好爽。因此我想。当我们在做仰卧的时候。只要腰不弯而腰于腿的角度又在90度之外时。应当没有反作用吧。不知突友们有没有做过。想听听你们的意见。

albert · 发表于 2011-9-5 11:28

仰卧起坐是我们突友的禁忌动作，最好不要做这个锻炼，一不小心就会使病情加重。

2010ly · 发表于 2011-9-7 21:27

谢了。不过有一点。做过之后确实很爽。另改他道吧。

突出青年 · 发表于 2011-9-8 07:53

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放歌吟 · 发表于 2011-9-8 15:05

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2010ly · 发表于 2011-9-9 20:44

谢了各位。

骆驼人 · 发表于 2011-9-9 21:21

反正我一个也做不到，那疼的要老命了

八又二分之一 · 发表于 2011-9-13 12:47

两周前去复查，医生告诉我现在可以多做仰卧起坐来锻炼腰，当时我就诧异了，还跟他又确认了一下…现在迷惑能不能做仰卧起坐。
三个月前在积水谭坐的开窗切除手术，积水潭管这个叫微创……

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