开一贴记录倒走锻炼吧！希望能坚持！

spilao · 楼主|发表于 2013-8-8 21:56

目前情况：23岁（悲剧吧这么早腰就有问题）脚趾疼脚底感觉障碍跟腱酸臀部偶尔酸 L5S1压迫神经 2个月前是膨出现在感觉症状有加重明显的受压迫症状应该是有点突出了手术貌似还没严重到那个程度先锻炼一段时间看看

计划一周起码锻炼4天，每次30分钟以上，每天倒走可能脚不一定受得了，如果情况还行，适当增加，贵在坚持

[ 本帖最后由 spilao 于 2013-8-8 22:02 编辑 ]

spilao · 发表于 2013-8-8 21:57

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雪花飘飘啊 · 发表于 2013-8-9 07:54

椎体滑脱倒走有效吗

spilao · 发表于 2013-8-9 20:14

应该会缓解症状但是你这比较严重可能还是要手术吧

spilao · 发表于 2013-8-9 22:32

今天晚上 2120-2205 累计次数 2

阶点 · 发表于 2013-8-10 10:51

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spilao · 发表于 2013-8-10 12:58

不错啊！共勉！

spilao · 发表于 2013-8-10 21:20

最后一天在这里打卡遨游开腰突论坛不给力啊经常进不来还要换浏览器麻烦！以后不在这打卡了但是还是会坚持运动的隔段时间来腰突论坛一次吧！！

uchihakyo · 发表于 2021-11-17 15:05

spilao 发表于 2013-8-10 21:20
最后一天在这里打卡遨游开腰突论坛不给力啊 ...

现在脚底怎么样了

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