关于腰突骑自行车

kankan3 · 楼主|发表于 2014-2-14 12:49

腰突从去年10月开始，4，52节突出，刚开始左腿发麻，但是腰不疼，请了2个月病假牵引，发麻的症状消失了。但走路走个10分钟就腿疼这个问题一直没有好转，由于不能一直请病假就上班了。
  现在的情况是腰也很疼医生说可能是肌肉痉挛，左腿外侧跟屁股现在只要走路就疼得厉害，只有每天下班晚上睡觉第二天才会恢复一点。
  情况一直没好转，我也很担心，想自己康复训练，有不少人说骑自行车对腰椎间盘突出有效果，家里刚好有一个像自行车一样的健步机，可是我不能理解的是，骑自行车不是弯着腰的么，腰突不是不能弯腰么？这个原理不是相背的么，网上有一些解释也还是没看明白，有没有那个朋友能通俗的解释一下啊？多谢了。
  而且我现在坐着还好，走路就是有点疼，这算是急性发作期还是恢复期？现在能骑自行车锻炼么？

potatola · 发表于 2014-2-14 13:52

我觉得大运动量的骑车还是算了吧，我觉得长时间弯腰对腰也不好，况且要锻炼也不只是骑车。
可以选择倒走，游泳，燕飞，挺肚之类大家公认能帮助恢复的项目。

我的腰突就是在暑假长途骑行之后爆发的= =

kankan3 · 发表于 2014-2-14 14:01

我倒走一会比正走更加疼，正走如果能15分钟不疼的话，倒走5分钟就疼得不行了。

wangli3535 · 发表于 2014-2-14 15:08

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wangli3535 · 发表于 2014-2-14 15:11

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kankan3 · 发表于 2014-2-14 16:46

可是趴着骑不就是弯腰么？腰突不就是不能弯腰么，不能理解。。

brave · 发表于 2014-2-14 17:25

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fxyandy · 发表于 2014-2-14 19:26

坚决不能骑

wemmy · 发表于 2014-2-15 02:35

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拍拍 · 发表于 2014-2-15 09:16

我腰突复发也是暑假长途骑行导致的，我是去年7月去南方骑行，这次复发半年了，可能以后和骑行无缘了

八匹大金马 · 发表于 2014-2-15 11:21

骑车可以呀，但车把高于座位，直身骑。但要作为锻炼还是拉倒吧

brave · 发表于 2014-2-15 15:34

骑慢的应该可以的，注意不要跌倒就是。我坚持骑了几年了未觉得有什么不妥。

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