L4/5 L5/S1中央型的朋友，有练习拱桥挺肚飞燕的吗？

gzaabb · 楼主|发表于 2014-5-19 16:20

为什么我一做就腰板里透着隐隐的疼呢。坚持不了几个，请问中央型都这样吗？

那中央型如何锻炼腰部肌肉呢？

bobozi · 发表于 2014-5-20 16:20

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二进宫 · 发表于 2014-5-20 21:23

锻炼时候不能感觉疼，锻炼的目的是强健腰腹部肌肉，以对腰椎起到外部固定作用，而不应该反复刺激患处，否则炎症怎么能够治好。这就是为什么医生强调急性期不能锻炼的原因。
突友们都急切的想治好病，心情值得理解，但保守治疗是急不得的，否则会适得其反，事倍功半。保守治疗的突友切记。

目前此病除手术外还没有确定有效的保守疗法，正是因为这个，有些医德败坏，或者根本不是医生的人利用病人有病乱投医的心里赚昧心钱。突友谨防上当。

强壮老头 · 发表于 2014-12-23 17:01

楼上说的很对支持

fate3431 · 发表于 2014-12-23 17:19

五点，飞燕，拱桥，引体向上，俯卧撑，躺下骑空气自行车，我现在都在坚持锻炼做这些

lulu1980 · 发表于 2014-12-23 21:18

你空踩自行车腰累吗？我会腰累！我做拱桥飞燕臀部会痛！

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