关于范试沉腰的疑问

汇市小突 · 楼主|发表于 2015-1-1 12:59

府试沉腰明显是让脊柱保持反弓型椎间盘向内受力（有助于减压至于说让突出髓核回那基本是扯淡保守只能等待其吞水钙化体积减小）

那么问题来了仰试沉腰则与其相反是正弓型让双腿迫近胸椎就相当于站立时弯腰椎间盘向外受力所以这个动作的有效性存在重要疑点！突友的时间是宝贵的面对多种多样的治疗方法我们没有那么多机会成本去一一尝试所以一定要考虑清楚这些方法的治疗原理
才能对症治疗取得好的效果！
请各位突友一起讨论研究这个问题

汇市小突 · 发表于 2015-1-1 13:02

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圈儿2014 · 发表于 2015-1-1 14:18

前两天我看到这个沉腰法时，就对这个仰卧沉腰法产生了质疑，在网上搜了下，发现有些人做完貌似更严重了！我只做俯卧沉腰法！

果果诺橙 · 发表于 2015-1-26 16:22

两样都试了一次，感觉腰部要变形一样，没坚持10分钟，两天才缓过劲来。本来行走不疼，弯腰不疼的，那天试后走路疼，弯不下腰。不敢再试。

Oxg4grb · 发表于 2015-1-30 21:24

我今天也做了沉腰，两种都做了，目前没感觉，期待中

xuesong1976 · 发表于 2015-1-31 21:21

我觉得不管是俯卧沉腰法，还是仰卧沉腰法做完了难受就是不适合自己。比如髓核突出穿过了后纵韧带，做俯卧沉腰法的话就不行，它会把突出的髓核向外挤。

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