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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 隐窝及椎管受压狭窄　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 隐窝及椎管受压狭窄

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楼主|发表于 2015-1-14 18:30 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

请教突友，隐窝及椎管受压狭窄，保守治疗有用吗？必须手术吗？

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发表于 2015-1-14 21:12 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

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发表于 2015-1-15 11:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 hanzo527 的帖子

尽量保守吧！

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发表于 2015-1-19 16:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

保守先吧，我也是侧隐窝变窄。现在慢慢恢复中，已经可以站走比较久的时间了。我主要练习抱膝触胸，拜佛动作。再加每天倒走20分钟这样

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发表于 2015-1-20 14:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 fish2014 的帖子

请教拜佛动作怎么做？

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发表于 2015-2-4 18:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 兰州追风的帖子

你论坛搜索下拜佛应该可以有，就是屁股坐到脚后跟上，然后拜神姿势双手往前拉伸，你就会感觉到腰椎紧紧的绷着。做完之后仰卧双手撑起上半身的动作缓解下。论坛内有椎管狭窄类似的锻炼帖子搜索下关键词就可以

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