仰卧起坐弯腰摸地

乱了节奏 · 楼主|发表于 2015-1-15 18:35

没有扭伤前  重来不会去想象  这2个动作  会去考虑能不能做

今天测试了下，我知道不能拿这个锻炼的，我就是想锻炼恢复  1节膨出  变成3节膨出的，已经不希望能恢复了，心灰意冷了，今天只是测试一下腰  坏道什么程度了异于常人的腰突份子  命真苦

同命的兄弟姐们们

我现在手只能到膝盖

仰卧起做不说能不能做了我发现了一个严重问题我把腿笔直90度伸直都没有办法坐着已经坐不起来了
这个动作  会腰椎骨头顶着疼你们呢也来测试下吧····

乱了节奏 · 发表于 2015-1-15 18:39

还有蹲地
是惦着脚的脚放平蹲着腰也不行了呵呵

高度很高 · 发表于 2015-1-16 01:50

楼主能不能上传你的核磁图看看！

98019 · 发表于 2015-1-16 09:58

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