得了腰突，非常难受，

宏强 · 楼主|发表于 2015-1-26 20:22

上个月20号睡了一觉，第二天腿就疼痛难耐，还以为休息几天就没事了，结果休息了一个月不见好转，疼痛难耐，右小腿抽筋，挣扎似的，前两天去医院，检查出得了腰椎间盘突出症，心里非常难受，我才26岁，得了这个病，我想一辈子就这样了，永远看不好了，想想连活下去得勇气也没有了，真的是不甘心啊！希望能够得到大家的精神帮助！

music · 发表于 2015-1-26 22:42

既来之，则安之。勇敢面对，不要急，慢慢找到适合自己的方法，就一定会好起来的！

躺在床上，可以试试Y字拉筋吧：人可仰卧在床上，臀部和双腿贴墙，双脚朝上尽量分开，如同英文大写字母Y，拉3～30分钟。见我的“如梦如幻……”帖子第九页，第138楼拉筋示意图之4

还可以试试：上海曙光医院推拿科范兴发医师的沉腰锻炼法，见我的“如梦如幻……”帖子第二页，第19楼

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