关于滚腰康复锻炼的交流贴

sdytsxd · 楼主|发表于 2015-8-17 14:08

我45、51突出，最近在网上看到滚腰（附件的屈滚法）对51突出有改善。但我试了几次发现膝盖不能靠到胸部，相差很远。但又不敢使劲抱，感觉腰部很板很僵硬，怕对45节有影响。有试过此方法的兄弟姐妹来交流一下。谢谢

sdytsxd · 发表于 2015-8-20 20:26

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fingding · 发表于 2015-8-21 17:48

楼主你试了吗，效果如何？

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标题: 关于滚腰康复锻炼的交流贴