6月发病，现在算是康复95%吧，回来感谢论坛。

achilles1988 · 楼主|发表于 2015-11-26 23:10

如题，6月发现腰突（具体情况可以看我之前发的贴），现在基本康复，正常上班，锻炼、跑步都没问题了，只是一些剧烈运动还不敢做（如篮球）。本人比较懒，具体一些康复过程我就不写了，大家有问题可以探讨，我的康复经历（不一定正确）乐意跟大家分享，因为这个论坛在我最彷徨无阻时对我帮助真的很大很大。最后谢谢论坛，谢谢斑竹，谢谢各位突友。

希望大家都早日战胜腰突~~

taboo2008 · 发表于 2015-11-27 10:17

能拎重物，抱小孩不？

飞猪 · 发表于 2015-11-27 10:52

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吕明哲 · 发表于 2015-11-27 11:04

我也是6月份发病，到现在康复90%了，很感谢论坛里的亲们

吕明哲 · 发表于 2015-11-27 11:04

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achilles1988 · 发表于 2015-11-27 22:03

可以，3、4十公斤的哑铃也没问题~~但是腰不能弯的很厉害~

achilles1988 · 发表于 2015-11-27 22:08

我的康复方法主要是喝中药、贴膏药、艾灸、锻炼、还有严格的作息。锻炼我主要是倒走加顶肚子。中药是中医开的，估计主要是一些壮腰健肾的吧。艾灸是用艾灸盒灸腰。其实这个病只要找到自己适合的方法，然后最重要是坚持坚持坚持~~我觉得肯定是会有效果的。

achilles1988 · 发表于 2015-11-27 22:08

哈哈~~~希望100%好的那天快点到来吧~~然后永不复发~~~

吕明哲 · 发表于 2015-12-2 17:20

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buguu · 发表于 2015-12-3 17:43

恭喜楼主！剧烈运动还是绕道为妙，祝好好保持！

突出部战争 · 发表于 2015-12-10 22:54

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