通过“挺肚”结合“倒走”锻炼，使腰突慢慢离我远去

春雨春 · 发表于 2019-4-24 11:06

诗酒趁年华发表于 2016-6-16 16:17
哈哈，谢谢哥哥，我刚开始也是害怕打喷嚏和咳嗽，一...

楼主我咋不能平躺着睡觉呢？愁人

春雨春 · 发表于 2019-4-24 11:11

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春雨春 · 发表于 2019-4-24 20:50

诗酒趁年华发表于 2016-6-12 13:50
你是说我们俩的症状一样还是经历一样呢? 如果症状...

楼主你是中央型的吗，向后突就是中央型吗？我倒走后不舒服比较疼，有些害怕呀。我又怕不练倒走效果不好纠结了。盼回复

anniroly · 发表于 2019-4-24 20:55

春雨春发表于 2019-4-24 20:50
楼主你是中央型的吗，向后突就是中央型吗？我倒走后...

你去看惨痛大哥的帖子，里面对挺肚倒走描述很详细的

天道与致远 · 发表于 2019-7-1 14:46

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标题: 通过“挺肚”结合“倒走”锻炼，使腰突慢慢离我远去