康复归来话康复

那时年少 · 楼主|发表于 2017-10-7 16:31

我曾经在12年9月25日发表过一篇文章《一个喷嚏让我瘫痪了》，今天忽然一个突友加我QQ，询问康复一事，忽然想起来这已经是5年前的事情了，重新又登陆论坛重读了自己的文章，现在还感觉当初的疼痛历历在目，当初是论坛给了我信心，我也希望更多的突友能早日康复，我也将自己的心得分享一下，供大家参考：
概述：
1、首先这个病要不了命，突友不要有太大的担心，无非就是疼痛难忍或者耽误工作和生活，一定要有治愈的信心；
2、这个病好了以后，和正常人一样，完全不影响正常生活和工作；
3、论坛的主题非常明确，勤锻炼，重保养，多交流，慎手术，这也是大家共同经历后总结的心得
治疗方法：
1、急性期坚决不能按摩：因为急性期有水肿，按摩后会加重水肿，会增加疼痛，可以在康复后，感觉身体不舒服的情况下可以适当按摩一下；
2、我的感觉是，针灸、艾灸、拔罐还是有效的，但要结合自身情况，如果3-4天没有感觉请及时调整治疗方案，膏药也是有效的，但时间较长，可以用作后期的维护和保养；
3、论坛里面有突友曾经提供一个中药方，利用熏蒸的方法治疗，我的感觉是有效的，大家可以试试
4、急性期发作，只有卧床休息为主，并且要硬床，腰下方垫卷卫生纸，每天垫30分钟，是可以缓解疼痛的，大家可以参考一下
保养方法：
1、加强腰肌的锻炼：倒揍、拱桥都是有效方法，可以长期坚持
2、腰突患者最害怕腰着凉，一定要注意保暖，尤其夏天吹空调时间，一定不能铺凉席，不能对吹身体
3、用腰时间要注意，不可用蛮力，一定要科学用腰
  时间较紧张，只简单写这么多，大家可以留意相互交流，祝大家早日康复
大家也可以看看我之前发表的文章

http://http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=17740&highlight=%D2%BB%B8%F6%C5%E7%CC%E7

[ 本帖最后由那时年少于 2017-10-7 16:37 编辑 ]

景天 · 发表于 2017-10-8 12:49

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景天 · 发表于 2017-10-8 12:50

其实我突出好几年了，不过已经康复三年多了，这次是不小心复发的！唉！

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