西欧新突友

阳光美好 · 发表于 2018-10-29 11:42

兔兔宝宝发表于 2018-8-3 17:49
.........

你最近恢复的怎么样了？

yuwenyi · 发表于 2018-10-29 11:48

阳光美好发表于 2018-10-29 11:42
你最近恢复的怎么样了？...

楼主恢复的怎么样，休息多久就去上班的？

阳光美好 · 发表于 2018-10-29 12:35

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yuwenyi · 发表于 2018-10-29 12:43

阳光美好发表于 2018-10-29 12:35
还没上班，需要再康复一段时间。彻底没症状再去上班...

我刚换了工作5个月，长假是请不了了，现在纠结是不是辞职调养一段时间，再重新找工作！

阳光美好 · 发表于 2018-10-29 12:59

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yuwenyi · 发表于 2018-10-29 14:03

阳光美好发表于 2018-10-29 12:59
如果有症状，就停了工作，好好治病，等好了没症状后...

我是老腰突了，做设计工作，画图，09年只是腰痛，就是害怕丢工作，没有保养。然后加重，5-1突出9mm，椎管大，所以腿没症状，只是腰痛，急性期骨头断了似的，用不上力。15年复发了一次，休息了3周后上班，那时候老员工，上班可随时躺，比较轻松，走路上班。现在换了单位，地铁上班，虽然工作时间也自由，但压力比以前大，走路锻炼，也变成了下班后抱小孩逛超市锻炼，18斤左右。这次又在10月栽跟头了。

阳光美好 · 发表于 2022-5-4 18:56

大家好，我回来了。从2018年在论坛记录自己的抗突点滴到现在差不多4年了，在论坛中学到了很多保守治疗的方法和心得，也遇到多位前辈和同期一起抗突的网友，有兔兔宝宝、lizi971等多位。经过长时间保守治疗和物理运动训练，我于2018年回到比利时，在比利时停留了三个月，这期间依然会腿疼，但基本不影响生活。在比利时见了多位朋友，非常感谢他们的关怀和帮助，尤其是比利时导师一直的支持，在我国内治疗几个月期间，一直给我三分之一的工资，让我能有正常的收入。
于2019年3月份回到国内北京，当时我女友现在的爱人在北京，此时走路或长时间站立依然会腿疼，但基本上可以维持正常的生活，除了正常生活所需，大部分时间多在床上躺躺。随着爱人工作转到上海，5月份开始一直在上海待着了，10月份开始入职工作，期间腿依然会痛，但已经不影响正常工作和生活，期间还去广州出差两次。
2020年随着疫情开始，大部分时间在家里待着，逐渐腿疼的症状也消失了，跟正常人基本一样。2021年和爱人登记结婚了，直到近期都正常生活，然而由于上海疫情封控在家，腰部受凉后搬物资，再次复发了，而且还比较严重，这是前期抗突积累的宝贵经验派上了用场，通过分析判断应该为腰部受凉后椎间盘小肌肉群不稳导致偏移了，过了一周的急性期，为了验证我的判断，在腰部热身后，通过单杠拉伸，逐步解除压迫，感觉明显好了许多。相信通过对腰椎不断认识和研究，有针对性地做出治疗方法，假以时日，可以回到康复状态。经此复发，感觉真是好了伤疤忘了疼，每天锻炼不能停。在此，也期盼大家早日康复，回归正常生活。

albert · 发表于 2022-5-5 11:24

阳光美好发表于 2022-5-4 18:56
大家好，我回来了。从2018年在论坛记录自己的抗...

恭喜回归正常生活，恭喜健康和小家庭双丰收！希望阳光美好以后生活里面多多留意，以后日子里每一天都健健康康的，永不复发，享受幸福新生活！还有啊，记得有空时候回来看看，给新突友带来必胜的信心！

阳光美好 · 发表于 2022-5-5 11:38

albert 发表于 2022-5-5 11:24
恭喜回归正常生活，恭喜健康和小家庭双丰收！希望阳...

谢谢ALBERT版主，我以后还会常回来和大家聊聊，反馈最新状态。正是通过腰椎论坛里多位网友的经历分享和经验方法总结，给予了我信心和抗突宝典。经历这么多其实最大的感触是，正视自我，接纳自我，根据自身情况，不断地在生活和工作中自我调整，找到与突出和谐共存的状态。当然，这也需要恒久的毅力，坚持核心肌锻炼，善待自己的身体。

clie · 发表于 2022-5-8 14:19

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阳光美好 · 发表于 2022-5-8 22:57

clie 发表于 2022-5-8 14:19
多多走路可以帮助很大。天天跑步的我都没啥感觉了...

嗯嗯，2018年初次发病就看过您的分享，非常佩服您的毅力和精神。我这次复发刚过急性期，在逐步适量走路恢复了，这个病就是恢复起来比较慢，保守治疗需要耐心去坚持下去。

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