L45 左后突出保守治疗过程

4号突击炮 · 发表于 2021-1-29 12:15

robert 发表于 2020-12-31 17:11
【2020-12-31】

2020年即将结...

罗兄的帖子也是长期记录，看到点点滴滴的坚持，慢慢地康复，真的感到很高兴。祝新年快乐！

robert · 发表于 2021-6-16 15:22

本帖最后由 robert 于 2021-6-16 15:30 编辑

以下这些帖子是本人收藏的，对腰突治疗个人感觉是比较客观而且很有参考意义的帖子，分享给各位突友，有空可以查找看看，最好收藏备用

俊伟哥 · 发表于 2021-6-16 22:41

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robert · 发表于 2021-10-12 11:21

看了一下自己的贴子，发现好久没更新了，最近还是挺好的，偶尔还会做一下挺肚，有时也去游泳，有一次打球以后腰很酸，还做了艾灸。左脚大拇指那点麻，3年多了，用硬物触摸还有点感觉，没完全恢复，正常感觉不到。目前腰只要谨慎对待，维持就可以了

非常 · 发表于 2021-12-17 04:48

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robert · 发表于 2022-1-5 09:23

2020 已经过去，腰已经彻底恢复正常，生活也恢复到了腰突前的状态了。
祝各位新年快乐！

芝麻饼123 · 发表于 2022-1-6 08:10

谢谢楼主，给我信心！！

铁斧子 · 发表于 2022-1-16 19:22

感谢楼主，看来我也需要锻炼了。

一定要坚持到底 · 发表于 2022-3-24 10:42

恭喜楼主完全恢复，你说已经完全恢复到腰突前的状态，我有一个疑问都说不能负重物，你现在是否能与原来一样弯腰搬东西？

robert · 发表于 2022-3-28 09:03

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laner651026 · 发表于 2022-5-18 16:28

恭喜楼主，看到你过了几年还来更新，我也是腰已经好了几年，昨天又不小心闪了腰，咯噔一下，今天后腰，后背又满满的发涨了，我真是好了伤疤忘了疼！

adexo · 发表于 2022-6-20 11:14

一定要坚持到底发表于 2022-3-24 10:42
恭喜楼主完全恢复，你说已经完全恢复到腰突前的状态...

看到科普文说，弯腰搬重物对腰很不好。正确的姿势是先蹲下，搬了之后靠腿部力量站起来，而不是弯腰搬，

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标题: L45 左后突出保守治疗过程