腰部紧绷，脊椎骨按压痛的，来交流一下

春雨春 · 发表于 2019-5-27 18:16

不二发表于 2019-3-17 12:10
你的医生怎么说，是腰椎间盘突出引起的还是...

我是侧身睡觉都绷的难受了烦心了

甜甜小七 · 发表于 2019-5-27 18:24

春雨春发表于 2019-5-27 18:15
是不是和中央型也有关系...

不懂啊，反正我这很久了，都这样

yqtang · 发表于 2019-5-28 16:02

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不二 · 发表于 2019-5-28 18:09

yqtang 发表于 2019-5-28 16:02
医院配的凝胶贴了一周，也没再去配，现在按压不怎么...

我也贴了膏药，也吃了点中药，但是我的运动我挺了一段时间了，我最近的话紧绷好一点，但是还有

不二 · 发表于 2019-5-28 18:10

春雨春发表于 2019-5-27 18:16
我是侧身睡觉都绷的难受了烦心了...

这个可能需要时间

春雨春 · 发表于 2019-5-28 18:17

不二发表于 2019-5-28 18:09
我也贴了膏药，也吃了点中药，但是我的运动我挺了一...

挺肚吗？

不二 · 发表于 2019-5-29 20:57

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心中的蓝天 · 发表于 2019-6-9 22:18

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不二 · 发表于 2019-6-10 13:50

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心中的蓝天 · 发表于 2019-6-10 17:51

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不二 · 发表于 2019-6-10 18:40

本帖最后由不二于 2019-6-10 18:46 编辑

心中的蓝天发表于 2019-6-10 17:51
身体要么笔直，往前倾得时候腰也要直，我看了你的所...

我用了很多方法才感觉到有一点点好转，然后目前只要不累着，我不去坐和蹲，我就是个正常人。以前做了10多天挺肚，后来不知道什么原因，我就停了，那时做的时候，我腰有点痛，然后也坐了拱桥，也停了，然后做那个抱膝摇滚，后来也停了，做这个的时候我刚做有点痛，做几天后那个紧绷好一点点，但是没很多改变，然后贴了膏药，吃了一个星期中药，目前我在做的运动是非常简单，就是麦肯基1.2，躺在床上向后仰，我前段时间站着如果是挺直的话，稍稍往后仰，我腰椎上大概离腰窝上有7.8厘米的地方是痛的，就感觉有东西抵住了我下不去，现在我可以站直仰了，但是不能太快，慢一点没事。然后紧绷的话会有，但是相比以前好一些，我目前尽量不去弯，包括坐凳子也是。另外我按照另一个突友的方法，我用那个消肿止痛的喷雾喷，一天两次吧，他是用活络油。我做所有的运动都是没有做到很累，就是随随便便做，因为我发现我如果认认真真的做完所有的，我就会痛，只能打鱼晒网

不二 · 发表于 2019-6-10 18:47

心中的蓝天发表于 2019-6-10 17:51
身体要么笔直，往前倾得时候腰也要直，我看了你的所...

你是哪里突出，除了下蹲，弯腰，放松坐有紧绷外，你还有啥症状吗

心中的蓝天 · 发表于 2019-6-10 21:45

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心中的蓝天 · 发表于 2019-6-10 21:48

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小星星 · 发表于 2021-12-9 20:55

baner 发表于 2019-4-9 14:31
我是两年前有一次很轻度的扭伤，然后没管它，一直坐...

你好了吗？我和你一样

小星星 · 发表于 2021-12-9 20:58

不二发表于 2019-4-9 15:00
.........

我会痛，我和你一样

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心中的蓝天禁止访问	发表于 2019-6-9 22:18 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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心中的蓝天禁止访问	发表于 2019-6-10 17:51 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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标题: 腰部紧绷，脊椎骨按压痛的，来交流一下

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