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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 颈3/4,4/5,6/7椎间盘轻度突出，请问做什么康复运动 　　『 交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验 』
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标题: 颈3/4,4/5,6/7椎间盘轻度突出，请问做什么康复运动

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sunwing
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 楼主|发表于 2019-3-25 18:21 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
颈3/4,4/5,6/7椎间盘轻度突出，请问做什么康复运动
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nn110
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发表于 2019-3-25 18:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在医生让我每天双手抱后颈，做头手互搏。每天两次，每次七个，每个30秒。然后我每周去医生那边按摩针灸两次。


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