一些小经验吧

白衣姑苏 · 发表于 2019-4-16 16:59

秋秋秋秋发表于 2019-4-16 16:35
单杠倒走了么，我当初是感觉用倒走把腰疼走没得，腿...

条件不允许倒走，只能游泳，反正锻炼总归好点，时间问题。实在不好么再考虑那dst 或者微创

宝鑫锅 · 发表于 2019-4-16 17:16

白衣姑苏发表于 2019-4-16 16:59
条件不允许倒走，只能游泳，反正锻炼总归好点，时间...

现在哪里能做dst?

白衣姑苏 · 发表于 2019-4-16 17:22

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anniroly · 发表于 2019-4-16 17:28

你要是像我从11月到现在三次急性期，每次起不了床就知道为什么会有人小心翼翼怕这怕那了

不过后来能下床我就开始锻炼了，我的臀大肌小腿腿肉都萎缩了

白衣姑苏 · 发表于 2019-4-16 17:44

anniroly 发表于 2019-4-16 17:28
你要是像我从11月到现在三次急性期，每次起不了床...

我起不了床的话我就直接去做手术了

白衣姑苏 · 发表于 2019-4-17 10:04

今天腰疼到无力，继续上班

微风的记忆 · 发表于 2019-4-17 10:25

秋秋秋秋发表于 2019-4-16 16:35
单杠倒走了么，我当初是感觉用倒走把腰疼走没得，腿...

我昨天拉杠一次数100下，歇会又拉了100下，这下好了，夜里又痛的没睡好，看来要慢慢来不能急

tzthq · 发表于 2019-4-17 10:58

本帖最后由 tzthq 于 2019-4-17 11:00 编辑

我得病14年半，期间因严重休过三次半年的病假，其他时候虽然疼，但是能够忍受，所以照样工作、锻炼。工作日下班后不是游泳就是快走，放假就上午游泳傍晚快走，坚持了很多年。任何时候，别人看到我都很健康快乐的样子，根本看不出我是个严重腰椎病人。前年冬天开始病情加重，24小时疼痛坐卧不安，锻炼停止了，工作照样干。做了检查知道挺不过去了，去年下半年坚持把房子装修好，今年开年就做了手术，今天术后50天整，正在逐步康复中。
个人认为，得了腰突，哭天抹泪怨天怨地没有用，坦然面对，积极锻炼和治疗，尽最大可能地保守，实在不行，根据病情选择合适的手术方案。这病确实痛苦，但毕竟不会致命。

白衣姑苏 · 发表于 2019-4-17 12:21

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3456 · 发表于 2019-4-17 15:06

微风的记忆发表于 2019-4-17 10:25
我昨天拉杠一次数100下，歇会又拉了100下，这...

吊单杠的效果怎么样？

郝东东 · 发表于 2019-4-19 12:05

白衣姑苏发表于 2019-4-17 12:21
对啊，我熬不过去我就先去试试dst。...

DST是什么意思？

白衣姑苏 · 发表于 2019-4-19 12:16

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一脸懵蛋的鱼 · 发表于 2019-4-19 12:52

秋秋秋秋发表于 2019-4-16 16:13
你可能没有急性期吧，急性期的时候痛的你站不起来的...

对啊，我这次急性期为什么这么久，我都躺了1个多月了

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