腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 又发现一个新的方法，大家可以试试。　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

标题: 又发现一个新的方法，大家可以试试。

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sunjingask

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楼主|发表于 2019-5-16 23:41 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

首先，确定急性还是慢性，急性就躺着休息吧，慢性的话，让家里人帮忙首先按摩腰部，按摩完了人平躺，一只腿敲起放到家里人的肩膀上，然后慢慢慢慢往上抬，如有不舒服马上停止，因为不是所有人都受用，自己把握，然后抬的同时找痛点，捶打，下面那个东西按摩的，自己一个人在家的时候，人平躺，脚竖着贴墙，屁股一定要抵着墙，一样，要量力而行，然后用这个按摩的按摩盆骨那里，时间不能太久，3-5分钟就可以了。

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