我是怎么把全脊柱躺直的——建议大家一定要选择适合的床垫，非常重要！

newnew816 · 楼主|发表于 2020-12-13 22:43

本帖最后由 newnew816 于 2020-12-13 22:47 编辑

高中时候确诊腰间盘突出，医生说了一句，要睡硬床，不要睡软床。于是我回家立马和爸妈说了然后隔天就买了回来，铺了几层棉花毯，就这么睡了十几年。前几年换新房买了棕垫，也是属于硬硬的。

直到半年前术前拍片，显示全脊柱变直。
最近在保守治疗，于是看了stuart mcgill的腰背维修师，我真的建议每一个想要保守治疗，或者犹豫手术的人好好看看，因为如果我半年前看了它，也许我根本不会手术。而且我的腰椎因为变直，所以受力方向改变，会更容易突出～也许有人会说姿势也有关，是的有关，但是不可否认床垫也是导致我变直的很大原因。

言归正传，我们的腰椎是有弧度的，而睡太硬的床会迫使我们前凸的腰椎屈曲，他没得到真正的放松，腰部肌肉也是。太软的床腰部会凹陷，等于像弯腰，这时候肌肉是不起作用的，所以椎间盘也更容易突出。包括侧睡时如果是硬床，那么因为屁股肩膀不下陷，所以腰椎也是歪的不是平直的一条线，这个大家去淘宝找一些大牌床垫的护脊系列，都会有标示图。

最近真的发现腰部下面很空，但是垫毛巾和垫子不是那么舒服，要知道一个是肩部和臀部下陷，一个是在腰部垫突出物，这还是有点不同的。

所以狠了狠心买了张贵的床垫，要买那种独立弹簧的，因为这样每个区域不受影响，该下陷的下陷，该承托的承托。是真的睡的很舒服，让老公试了下，我在旁边看，很明显肩部和臀部下陷无论侧睡平躺。

非广告纯分享～只是想阐述下其实床垫非常非常重要，我们可以花少点的钱买床架，但是床垫的钱真的不能省。就酱～～

突是什么感觉 · 发表于 2020-12-14 03:05

悬空是否有可能因为盆骨前倾？

newnew816 · 发表于 2020-12-14 10:10

突是什么感觉发表于 2020-12-14 03:05
悬空是否有可能因为盆骨前倾？...

这我倒不清楚，不过一个正常人的腰椎如果睡硬板床也是悬空的其实，只是睡久了习惯了感觉不大可能，去好的店里试一下各种硬度（例如硬度3硬度4硬度6）就可以很明显的感觉得出不同的承托力。可以带上家人去旁边看他睡上去的姿势。

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