这些动作到底能不能做？深蹲、弯腰锤腿,雁飞、拱桥,俯卧撑

hanying1234 · 楼主|发表于 2009-6-8 15:07

看了很多人的锻炼方式，也结合自己锻炼中的体会，存在一下疑问，请大家谈谈，避免不必要的伤害。
1、深蹲、弯腰锤腿的动作能不能做；中央电视台介绍某一女明星治疗腰椎病就有弯腰拉筋的动作。
2、雁飞、拱桥的动作适合每个腰突友么，我去年每次做雁飞时第二天腰为什么都有疼痛感。
3、俯卧撑能够多做，对腰肌锻炼有好处么。
希望大家都来谈谈，既然这个论坛这么多人认可锻炼的方式，那我么一定要从开始就要保证正确健康的方式，避免再次受到伤害。

jenny · 发表于 2009-6-8 16:48

弯腰不能做。俯卧撑好像没什么坏处，但是好像也锻炼不了腰肌。

hanying1234 · 发表于 2009-6-8 23:13

那么雁飞和拱桥适合每一位腰突友么？

luoseng · 发表于 2009-6-9 08:54

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hanying1234 · 发表于 2009-6-9 21:27

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luoseng · 发表于 2009-6-10 12:59

这个说不准啊。
要看人的。。自己感觉怎么有效果，怎么做撒
反正我是有做的

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标题: 这些动作到底能不能做？深蹲、弯腰锤腿,雁飞、拱桥,俯卧撑

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