请教--练倒走--早上下午都可以吗

yangyang · 楼主|发表于 2009-6-26 21:13

请教各位大侠啦
练倒走，早上或者下午晚上都可以吗？
因为早上起不来，而且没有伴，所以想晚上去公园练练

最近两天的症状是早上起来腿会麻，到了晚上腿会好转
腰却有点酸
今天下午练了十来分钟倒走，在家走的，感觉还比较舒服
出了汗，人也热起来，大受鼓舞，准备接着练啊

23岁腰突男 · 发表于 2009-6-26 21:31

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关玉门 · 发表于 2009-6-27 00:47

原帖由 yangyang 于 2009-6-26 21:13 发表
侠啦
练倒走，早上或者下午晚上都可以吗？
因...

倒走不分时间、性别、职业、肤色、籍贯和年龄。楼主但走无妨。

如果楼主感觉到倒走有效，就应当坚持走下去，在家走注意避开障碍物，以防摔倒。
进入状态后可以一日多次，每次稍微延长一点时间，以走完不觉得疲惫不堪为度。

yangyang · 发表于 2009-6-27 10:19

谢谢版主的答复啊

天使保佑 · 发表于 2009-6-27 11:32

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步步高 · 发表于 2009-6-27 13:22

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yangyang · 发表于 2009-6-27 16:38

今天继续走了一会儿，后来居然感觉屁股和腿又有点疼起来
不太敢走了，可能昨天晚上没有睡好的关系，有点累

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标题: 请教--练倒走--早上下午都可以吗