28岁突然腰突,怎么办?怎么样又能坐着上班,又能快速恢复呢?

人鱼公主 · 楼主|发表于 2009-7-22 09:58

虽然平时工作都是久坐,但是我平时体能非常好,是个爱运动的活跃份子.但是6月19日家里房子装修,拉了个东西,突然就扭伤了.当时听朋友介绍去老年医院做了针炙,一次效果就非常好,医生让不要穿高跟鞋,注意保暖,并且让再来扎一次.当时觉得不太严重了,身体也好,就没听医生的.

结果一周后,更疼了,并且腰不再疼,而是左边屁股疼.坐在马桶上都起不了身.于是去区人民医院挂了号.通过核磁共震得出腰的L4-5椎间盘向后方突出,医生讲是中度突出.渐渐发展成为腿脚不便.医生开了些药,还有熏蒸十次,牵引十次,渐渐有点好转.但是每天早起时屁股特别疼.医生让多躺,结果我发现越躺久,下床越疼.并且家里情况刚装修完也不容得我多躺.

休假时间也较长,公司需要我上班,于是昨天开始上班,但是腰椎间盘突出与屁股还是疼,怎么办?

公司现在每天派车接我上下班,并且还给我配了个硬木的椅子,我怎么样又能坐着上班,又能快速恢复呢??请各位有经验的朋友帮助我!不胜感激!

人鱼公主 · 发表于 2009-7-22 10:00

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人鱼公主 · 发表于 2009-7-22 10:13

谢谢各位,能提供建议.心理倍感安慰

[ 本帖最后由人鱼公主于 2009-7-22 14:48 编辑 ]

a870883 · 发表于 2009-7-22 10:30

楼主，悠着点吧，久坐肯定不行。

]楼主得全面治疗。

由于你是急性，貌似卧床是很好的选择，这个病，只能治愈，不能根治。
以后你的生活方式也的要改变...........

急性先不要急着锻炼

楼主是要坐着上班的吧？这个.............比较难做到

新会员 · 发表于 2009-7-22 11:13

原帖由 a870883 于 2009-7-22 10:30 发表
点吧，久坐肯定不行。

]楼主得全面治疗。
...

这位突友的建议很好。我觉得首先还是要卧床静养，一定要休息到位，我当时就是因为前期没有及时卧床，后来治疗起来就比较麻烦，卧床会疼痛是很正常的，不要以为是加重。还有久坐工作的状态一定要改变。

人鱼公主 · 发表于 2009-7-22 11:25

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lijiahui · 发表于 2009-7-22 12:13

平时做一些运动就好的非常快比如倒布走飞燕等等两个星期你就不会那么痛啦！根本不用吃药

人鱼公主 · 发表于 2009-7-22 14:21

谢谢楼上嗒.请问一下运动的时长是多少?频率呢?

a870883 · 发表于 2009-7-22 14:44

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人鱼公主 · 发表于 2009-7-22 14:47

原帖由 a870883 于 2009-7-22 14:44 发表
每天早上20分钟，晚上20分钟倒走。
你婆婆没...

是的.我也很难过.谢谢你的帮助.我会加油恢复的.要不老的时候吃苦就完了.

小黄瓜 · 发表于 2009-7-22 14:54

坐的时候不要让腰悬空，后面垫个厚实的靠垫，过一会儿一定要起来活动活动。在家里休息为主，适当的锻炼也应该以不大疲劳为度。有些家务活看似轻松，实际对腰损害挺大，弯腰洗碗择菜，或者拖地什么的，都尽量少做。让老公和你的婆婆说清楚你的病情，实在不行的话，想办法请个保姆和钟点工，千万不能硬撑着。

人鱼公主 · 发表于 2009-7-22 15:38

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标题: 28岁突然腰突,怎么办?怎么样又能坐着上班,又能快速恢复呢?

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