问个问题，腰椎间盘突出锻炼的意义何在？

qtnp2046 · 楼主|发表于 2009-8-11 17:03

就是想拱形，飞燕，倒走这样的动作，只是加强腰背肌肉力量，还是对腰椎，或者腰突本身有康复作用？原理何在？一直没想明白，本人16岁腰膨出，今年24，一直很苦恼，谢谢谢谢

凝视 · 发表于 2009-8-11 17:05

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我也优秀 · 发表于 2009-8-11 17:15

我觉得锻炼能加强腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，用肌肉的力量来弥补腰椎间盘的功能不足。就是一个出问题以后就用另一个去帮助它。

纯的 · 发表于 2009-8-11 17:36

我锻炼了三天，效果比较明显。

苏小苏 · 发表于 2009-8-11 17:36

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qtnp2046 · 发表于 2009-8-13 16:42

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robwilliam · 发表于 2009-8-13 19:56

原帖由 我也优秀 于 2009-8-11 17:15 发表
能加强腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，用肌肉的力...

这个说得很正确~肌肉来支撑，减少压迫，突出物是有回纳的可能的

关玉门 · 发表于 2009-8-13 23:43

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qtnp2046 · 发表于 2009-8-14 14:36

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标题: 问个问题，腰椎间盘突出锻炼的意义何在？