腰椎间盘突出的朋友们，你们做飞燕时脚能抬高多少度啊？

millk · 楼主|发表于 2009-8-31 17:03

自从知道腰椎间盘突出需要坚持锻炼以后，我一直坚持做飞燕，可是我每次做飞燕的时候，自己觉得已经用了很大的力气，以为脚已经抬很高了，可是家人却说我最多只抬高了10到15度左右，真是郁闷。这样是不是没有效果啊？或者效果会差一些呢？大家都能抬到多少度啊？

yoyo · 发表于 2009-8-31 23:41

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xiushui20 · 发表于 2009-8-31 23:52

燕飞锻炼不一定要达到多大角度，通过锻炼使腰背肌得以锻炼即可。

marx6530 · 发表于 2009-10-24 18:02

我应该可以10度但是头多一点有15以上吧

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标题: 腰椎间盘突出的朋友们，你们做飞燕时脚能抬高多少度啊？