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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 求助突友，飞燕姿势具体怎么做呢　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 求助突友，飞燕姿势具体怎么做呢

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楼主|发表于 2010-7-18 10:01 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

我也是一名腰突患者,听了很多突友说每天做这种飞燕姿势对腰突恢复有很大帮助,但这种动作具体怎么做呢,我不清楚,所以求助练习过的突友能指点一下吧,谢了!

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发表于 2010-7-18 10:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

我觉得这个动作是防止复发的，就是在不疼的前提下才做的，急性期千万别做.

可以在论坛的视频里找到呀。
连接:
[地址]http://www.yz-bbs.com/l-video/e1527a69a2832a0d1e134c91c7a0f766.html

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发表于 2010-7-18 16:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2010-7-18 23:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 痛楚的帖子

等腰背肌发达了，生理曲度恢复的。

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发表于 2010-7-19 09:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

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