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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 卧位医疗体操　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 卧位医疗体操

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楼主|发表于 2010-7-18 22:24 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

这套操只需要每天锻炼十分钟的时间就可以了，我手机上所以没办法上传，大家可以上网查一下。

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◎ 本贴链接：http://www.yz-bbs.com/thread-9736-1-1.html

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发表于 2010-7-19 07:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

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安静会员

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发表于 2010-7-19 10:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 水鱼一条的帖子

看了有关图集，不过，整套体操好像针对所有的腰腿痛，并不是只针对腰突的群体。我觉得没有必要做那么多，而且有些动作不一定适合腰突。其实，就是拱桥飞燕仰卧抱膝仰卧抬肩适当步行有条件吊一下门框（肩部力量好的话，否则拉坏肩部）就可以了。贵在坚持。

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楼主| 发表于 2010-7-19 12:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

我也是有选择地做，因为我的情况有几个动作也做不来。

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