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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 2014我要创造另一个倒走康复奇迹!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 2014我要创造另一个倒走康复奇迹!

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 楼主|发表于 2014-1-2 21:29 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
一个挣扎在腰突一线孤独游魂,就在他将要绝望的时候无意中发现了这里······
   本人男,23岁,不 过完年应该24岁了。从来就没想到过自己会腰突,从来就以为这是中老年人才会得的一种疾病,可是他却来得如此突然!它的由来应该是这样的:2012年12月20号帮自家的一个爷爷搬玉米,一包大约90~100斤,有一包发力不对一下扭着了,为什么记得这么清楚?因为TMD两天后是我的婚礼,仪式的时候鞠躬都强忍疼痛啊!当时只是觉得扭了一下吃点活血化瘀的要就好了  没在意。过完春节后出去干活的时候有一次搬芹菜,一箱大约50多斤,又扭到,这次就严重了 躺在床上直接起不来,腰像断了一样 下床的时候要从床上滚下来蹲在地上然后再慢慢站来,去一诊所打了两天吊瓶,不见好转反而更严重,左腿着地就麻,第三天(2013年4月2号)去医院做磁共振诊断结果L4/5L5/S1椎间盘膨出。医生给开了点消炎止痛的药一盒南星止痛膏,说:没事,膨 出 不严重回家睡硬板床躺一个月除了上厕所尽量不下床就好了.回家后就睡硬板了,可突然地躺一个月 各项条件都不允许啊![local]1[/local]
      接着就是各种的求医问药,先是西药各种的消炎止痛药,柑橘没有效果。然后打听到一个针灸的小诊所,去扎了几天针,全是老年人治疗各种病的,扎完后走路左腿更疼了,感觉卫生条件太差,扎完的针往一个盒子里一扔,都不知道消不消毒,第二天还是这些针,越想越不安,吓得我没敢再去。病急乱投医,接着又吃的电视打广告的XX牌子的 舒筋活络丸,大中药丸子。一盒200多 六盒一疗程,(跟键盘差不多大的盒子啊!)吃了9盒感觉没什么作用,至今还有一盒扔在这呢!
      一阵下来身心疲惫了,大半年不干活也没什么感觉了,只是只要一走路或站立超过十分钟左脚就开始从脚底麻到大腿,从小腿肚屁股一根筋扯着疼,放弃治疗了两三个月,一方面也是因为9月份出生的儿子要照顾,没顾上。
      前段时间又去一个被传得很神的老中医那里开的中药,开上中药又给我包了几包药片,中西结合 。跟我说一副药除根!于是我又怀着满心期待每天早起自己熬3个小时的中药,吃了几天也不见一点效果,再看那些药片感觉这么眼熟,上网查了一下那个写着VC的小白药片果然就是VC,另几样看着像是甘草片和银翘片什么的,因为都是纸包的 药上都没有字也就无从查证了。又一次被坑了······
      最近几天腰好像有点严重,现在坐着腿也会麻了,以前只有走路或站立时间长才会有的。于是我又开始每天在网上搜索各种治疗腰间盘突出的方法,可每找到一种神药看着多好的时候,再仔细看下面就有使用过大喊上当的突友。感觉自己就像是得了不治之症,彻底绝望了······。
直到三天前2013年的12月30号发现了我们的“腰突论坛”感觉到了我并不是孤独的,看到突友们一个个努力的锻炼康复,我的信心又被燃起,我决定开始倒走康复!!当看完 zzaaqq朋友 标题: L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街![地址=http://www.yz-bbs.com/thread-12196-1-1.html]http://www.yz-bbs.com/thread-12196-1-1.html的时候,我决定把这个过程记录下来和大家一起见证,共同努力,共同康复!(下面是我前两天的记录)
      2013年12月31号,今年的最后一天我开始了倒走
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发表于 2014-1-2 21:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走就能对神经根解除压迫吗?


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发表于 2014-1-2 23:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 czyuesheng 的帖子

个人感觉能


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发表于 2014-1-3 00:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 突击小组 的帖子

祝你成功,不过治这个病靠喊口号发狠锻炼并不是好的方法,还是应该沉住气,科学治疗谨慎锻炼


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发表于 2014-1-3 14:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 突击小组 的帖子

倒走就能对神经根解除压迫吗?L4/5L膨出5/S1椎间盘突出


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康复突友

发表于 2014-1-3 23:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
我就是倒走走好的,当时痛的下不了床,在床上躺了半个月,能下床了就开始倒走,大概走了2个月,基本上好了,现在每天还坚持倒走十分钟


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发表于 2014-1-4 19:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
大家倒走是什么样的频率呢?是大步倒走还是小步倒走的?一分钟走几步呢?


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发表于 2014-1-15 16:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 czyuesheng 的帖子

我腰突15年了,2008年下半年开始到走,一直坚持到2011年底,整整3年,这三年当中基本比较安稳,2012年后由于更换工作环境,到了新单位的10个月里疯狂工作(每个月最少加班60小时,最多90小时,我是搞机械设计的)坐的太久,加之没有坚持倒走锻炼,2013年10月份发作啦,刚好点,又被死老板叫来上班,现在又发作了,元旦躺到至今。倒走具有校正脊柱、增强腰肌和小腿肌的功效、但是必须长期应该是终生坚持不懈。凡是能校正脊柱、增强腰肌的一切锻炼方法都对突友有用,只是每个人可根据自己的情况或则喜好摸索出最好的方法。个人认为室外锻炼最好的方法是:1.游泳,这得有条件或经济殷实,游泳是漂浮在水面上,几乎对腰椎的压力是最小的,但游泳的过程中腰肌包括全身的肌肉都得到锻炼加强;2.爬行,这得要脸皮厚,能受的了别人异样的眼光,同样爬行时腰椎受力很小,腰肌会得到很好的锻炼,这就是为什么腰突是人类的专利,但四脚着地的动物却没有,正所谓站出来的病,爬回去;3.倒走;室内最好的锻炼方法:1.挺肚(仰卧,下肢伸直平放,上肢伸直平放于身体两侧,以两脚后跟和肩部为支点将肚子尽量上挺,据突友体验感觉,循序渐进,频率快一点效果好一点),我想这个还可以盖着被子在窝里坐,冬天也不怕受凉,我突发奇想,这个动作还可以作为我们突友的一个性爱的动作,不管是男是女,突友在下位,配偶在上位,那是锻炼、享受两不误呀(我现正急发期,到时好了,锻炼腰肌有力了体验一下);2.飞燕;3.拱肚(桥);4.仰卧空中蹬车,这些都是锻炼腰肌,让强大的腰肌呵护脆弱的腰椎。另外还有仰卧抱膝、抬腿等等,这主要是舒络筋骨,可能还可以防止椎管狭窄吧。

[ 本帖最后由 Ksw 于 2014-1-15 16:41 编辑 ]


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发表于 2014-1-15 16:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走还有一个特效:秋冬睡醒或睡眠中容易脚抽筋的人将同时逐渐治愈。所有的锻炼以增强腰肌,活络神经,防止脊椎变形,校正脊椎的生理曲线为出发点,这是我的一点理解,希望对突友的认识有所帮助,祝大家早日远离突出!

[ 本帖最后由 Ksw 于 2014-1-15 16:36 编辑 ]


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发表于 2014-1-16 09:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
我突发奇想,这个动作还可以作为我们突友的一个性爱的动作,不管是男是女,突友在下位,配偶在上位,那是锻炼、享受两不误呀
哥们,腰都折了还尽享美事,控制点吧,色字头上一把刀,又拆眼睛又拆腰!


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回复 #8 Ksw 的帖子

我想试试你说的,,,但不知能不能缩小突出???


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发表于 2014-10-23 11:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
正走就可以了。


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发表于 2014-10-23 14:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
膨出算是腰突中比较轻的


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发表于 2017-10-31 13:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
有人通过挺肚和倒走康复吗'


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发表于 2018-5-31 22:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
膨出怎么会有压迫神经的症状?突出的少了都不会压迫神经。


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hbkaixin 发表于 2018-5-31 22:38
膨出怎么会有压迫神经的症状?突出的少了都不会压迫神经。

医生说压迫硬膜囊也会有症状。




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