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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 2016年腰突经历,和大家一起论持久战   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 2016年腰突经历,和大家一起论持久战

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康复突友

 楼主| 发表于 2018-12-30 13:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
是的,完全康复了,今天才来回帖
2018年下半年
篮球 每个星期都会打,基本恢复。
足球 除了短距离冲刺我不干,其他什么的,没问题


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康复突友

 楼主| 发表于 2018-12-30 13:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在每天都坚持挺肚子100下
明天河源马拉松我报了个半马
看看跑的怎么样


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发表于 2018-12-30 13:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
howbby 发表于 2018-12-30 13:44
现在每天都坚持挺肚子100下
明天河源马拉松我报了个半马
看看跑的怎么样

楼主可以说下区哪个发誓针灸的吗


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康复突友

 楼主| 发表于 2018-12-30 14:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
论坛不给发联系方式,所以我也说不了
好几个突友问我了,我不好回答


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发表于 2018-12-30 17:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主的经历太励志了,突出三节保守治疗好了,还能跑全马,打蓝球


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康复突友

 楼主| 发表于 2018-12-31 16:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天参加河源马拉松,报了一个半马
完赛成绩2:37:10
感觉良好
腰部没问题


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发表于 2018-12-31 16:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
真实羡慕好到能全马的楼主。18最后一天躺着过,希望19很快好起来


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发表于 2019-1-2 10:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
howbby 发表于 2018-12-30 13:44
现在每天都坚持挺肚子100下
明天河源马拉松我报了个半马
看看跑的怎么样

楼主恢复后,生活上有没有特别注意的东西,比如开车多不多,能开多长时间,锻炼上有什么建议,能否分享一下经验



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发表于 2019-1-2 11:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主用了接近一年半才好…我才五个月,需要更多耐心


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发表于 2019-1-3 15:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
佩服楼主,我也要好好锻炼,争取早日康复


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发表于 2019-1-4 17:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
初来报到,刚确诊l4-l5,l5s1腰突两个月,也是中央型,可以知道挺肚子是怎么锻炼的吗?我做过燕飞感觉会痛


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发表于 2019-1-4 19:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
howbby 发表于 2018-12-30 14:01
论坛不给发联系方式,所以我也说不了
好几个突友问我了,我不好回答

能说下在深圳哪里针灸吗?


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发表于 2019-1-6 10:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主康复了,想请问楼主一个问题,我刚查出来腰椎膨出的时候,医生不让锻炼,然后一直没做过锻炼,现在腰腿都疼,最近感觉好点了,可是每次锻炼都会疼的更严重,我要不要继续锻炼?


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发表于 2019-1-6 16:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
我看了很多康复的,主要是男性年轻的,我是女的50岁,恢复起来比较慢。腰部肌肉比较没有力量。2012年初患,2018年初再发作,现在还没痊愈。


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2018-12-3
发表于 2019-1-6 17:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
寻找希望希望 发表于 2019-1-6 10:57
恭喜楼主康复了,想请问楼主一个问题,我刚查出来腰椎膨出的时候,医生不让锻炼,然后一直没做过锻炼,现在腰腿都疼,最近感觉好点了,可是每次锻炼都会疼的更严重,我要不要继续锻 ...

急性期不要锻炼,卧床休息


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2018-12-20
发表于 2019-1-6 19:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
我现在没有前段时间那么疼了也不能锻炼吗



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