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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 康复途中一点小反复 忐忑加提醒大家一点   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 康复途中一点小反复 忐忑加提醒大家一点

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发表于 2021-4-19 17:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
道法自然t 发表于 2021-4-19 15:15
嗯,所以今天不去了,扛不住。再过段时间吧。这几天...

我现在吃着止疼药还疼呢,老老实实的躺着。


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发表于 2021-4-19 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2021-4-20 09:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
KENNYD 发表于 2021-4-19 22:32
在头条上搜一搜阮志勇博士的疼痛新科学理论,了解一...

具身运动不是指特定的某项运动,是在呼吸自然,身心放松的情况下,先缓慢做你喜欢的运动!运动过程中用大脑体会疼痛的细微变化,疼痛和运动交互,变被动医疗为主动医疗!尝试着自己控制疼痛!前提是理解疼痛,正确认知疼痛!结构的变化不等同于伤害,疼痛是个保护机制,是个警报器!


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 楼主| 发表于 2021-4-21 11:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
KENNYD 发表于 2021-4-20 09:47
具身运动不是指特定的某项运动,是在呼吸自然,身心...

受教了。我尽量细细揣摩,感觉有点意识流啊。


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 楼主| 发表于 2021-4-21 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
事无巨细,记录一下。这几天睡得还可以,早上疼痛不是很明显了。前天又鼓起勇气草草洗了个澡,大概也就十来分钟,但没腰围支撑,感觉5分钟都费劲,支撑不住上半身,不过庆幸的是虽然当时很难受,但还是坚持了下来,第二天没有加重。昨天下午实在无聊,在床上做了十个死虫子。这是停掉挺肚后,第一次做运动。今天中午简单的做了顿饭,就是简单的热水煮饭,也是很费劲,连支撑十分钟都困难。量力而行吧,只要不加重,慢慢来。总起来比以前好了很多,敢做的事越来越多,但椎间盘还是不受力,做完事情后腰部还是容易起疙瘩,但一般休息后会落了。而且有时躺着觉得不舒服了,下床转个2,3分感觉会轻松一点。


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发表于 2021-4-21 15:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
道法自然t 发表于 2021-4-21 12:07
事无巨细,记录一下。这几天睡得还可以,早上疼痛不...

一年前我就开始坐着洗澡了...头发好长又舍不得剪,真是好麻烦


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发表于 2021-4-21 18:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
道法自然t 发表于 2021-4-21 12:07
事无巨细,记录一下。这几天睡得还可以,早上疼痛不
...

道兄,你怎么现在反复的这么严重啊,之前不是一直在上轻松吗?还是要锻炼加热敷理疗啊。



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 楼主| 发表于 2021-4-21 19:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
潘修文 发表于 2021-4-21 18:50
道兄,你怎么现在反复的这么严重啊,之前不是一直在...

我正骨后就没有能上班过。一个月了,以我为戒,牵引正骨要慎重。


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发表于 2021-4-21 19:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2021-4-21 20:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
Aspring 发表于 2021-4-21 19:59
违规被警告了都没说过话  同病相怜的我们都不容易...

我一个月就洗了2次,一次反正还痛着呢,咬牙洗了一下,再就是这次了。


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发表于 2021-4-22 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
苹果布丁 发表于 2021-4-22 10:43
我都六天没洗澡了,我爸和我老公上班,我妈带老二,...

脏就脏一点吧,我们都不容易阿,在这里互相安慰报团取暖吧


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你怎么又加重了


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 楼主| 发表于 2021-4-22 14:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
holydark 发表于 2021-4-22 11:55
你怎么又加重了...

因为又有反复,想治疗让自己好一点点,结果就被弄得极其严重了。


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道法自然t 发表于 2021-4-22 14:07
因为又有反复,想治疗让自己好一点点,结果就被弄得...

这个病就是麻烦



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