腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

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腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

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　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

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腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

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　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

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腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

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　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

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腰椎论坛提醒各位准妈妈：腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，怀孕期间更是要注重预防患腰椎间盘突出症，这点非常重要。

腰椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。腰椎间盘突出是髓核受椎体挤压溢出纤维盘，纤维环受损压迫椎管神经与两侧恻隐窝神经，神经根水肿而产生的症状，髓核压迫神经为“病因”。

　　妇女在怀孕时，尤其是在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎间盘过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部的负担，给产后留下了隐患。并且妇女在产后由于内分泌系统还没有得到完全的恢复，骨关节及韧带都较为松弛，对腰椎间盘的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。

　　很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。医生认为，产后预防腰椎间盘突出应做好以下几点：

　　1.休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

　　2.适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　3.保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　4.加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

　　5.避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

　　6.避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。