腰椎间盘突出论坛特别提示，冬天来了，气温下降，容易导致各种骨科疾病复发，或者加重。请广大突友一定要注意保暖，安全过冬。

冬季是关节病、颈腰椎病的高发期，也是疾病的复发期，为能安稳过冬，一定要注意保暖。

　　腰椎病 损伤多

　　腰椎间盘突出症是椎间盘的退行性改变，从35岁开始，随着年龄的增长，组成椎间盘的纤维环就会开始变形。在压力作用下，各纤维层之间胶原纤维发生断裂，由浅层向深层发展直至髓核突出，从而引起椎间盘突出。长期久坐办公或反复扭腰等会造成腰部慢性损伤，且肌肉对腰椎的保护作用也明显下降。而寒湿侵袭会使腰背部肌肉痉挛、小血管收缩，导致腰椎局部肌力平衡失调，如果本身就患有腰椎间盘突出症，就需要加强对腰部的保暖，久坐后适当地进行活动。赵主任在接诊时常对病人说，看电视时要注意，20—30分钟起立活动一下腰部。多注意这些小细节，会给自己减少很多麻烦。

　　颈椎病 症状明

　　气温出现大幅度下降后，颈腰椎疾病患者的数量会出现高峰。赵主任指出，一旦受凉，使得颈部血管收缩，血液循环不畅，颈部肌肉易出现紧张痉挛。当然，长期的不良习惯也是诱发颈椎病的主因。现在颈椎疾病已经越来越年轻化，长时间低头易造成肌肉劳损。而冬季颈椎病患者病变部位容易发生炎性反应、水肿，颈动脉供血不良，形成颈源性眩晕，严重时会出现血压异常波动，诱发脑血栓。这类病人会出现突发昏厥，早上起床时莫名头晕、恶心、呕吐，兼有耳聋、耳鸣等，此时一定要及时地到医院接受检查。

　　赵主任建议大多数的办公室文员、设计人员、老师等，一定要提高对颈椎的保护意识。这些人由于平时多是保持向前屈的动作，因此在工作空档，适当地做些反方向的运动，如仰头、向后伸展等，使颈背部肌肉得以放松。

　　关节病 有加重

　　因为冬季的寒冷潮湿，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者最好穿上厚实的衣服，必要时可以在关节处将衣物加厚，切忌接触凉风。在饮食方面，要掌握好合理营养搭配，减少高脂肪类食物的摄入。由于冬季户外活动会相对减少，而与阳光接触的减少会直接影响钙的沉积，适当地补钙对于中老年人来说，尤为重要。若本身患有痛风性关节炎就要注意少食用海产品，如海参、海鱼、海虾等，因为这会使尿酸增高，在关节中形成尿酸盐结晶，使关节病症状加重。

　　赵主任强调，在门诊时接触到许多关节炎患者对于“运动”存有误区，认为多活动关节会有益健康。而实际上蹲起、爬楼梯等运动会加重对关节的磨损，不适合关节疾病患者。冬季里关节会比较僵硬，肌肉的平衡性较差，这时候需要的是一些简单的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

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　　气温出现大幅度下降后，颈腰椎疾病患者的数量会出现高峰。赵主任指出，一旦受凉，使得颈部血管收缩，血液循环不畅，颈部肌肉易出现紧张痉挛。当然，长期的不良习惯也是诱发颈椎病的主因。现在颈椎疾病已经越来越年轻化，长时间低头易造成肌肉劳损。而冬季颈椎病患者病变部位容易发生炎性反应、水肿，颈动脉供血不良，形成颈源性眩晕，严重时会出现血压异常波动，诱发脑血栓。这类病人会出现突发昏厥，早上起床时莫名头晕、恶心、呕吐，兼有耳聋、耳鸣等，此时一定要及时地到医院接受检查。

　　赵主任建议大多数的办公室文员、设计人员、老师等，一定要提高对颈椎的保护意识。这些人由于平时多是保持向前屈的动作，因此在工作空档，适当地做些反方向的运动，如仰头、向后伸展等，使颈背部肌肉得以放松。

　　关节病 有加重

　　因为冬季的寒冷潮湿，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者最好穿上厚实的衣服，必要时可以在关节处将衣物加厚，切忌接触凉风。在饮食方面，要掌握好合理营养搭配，减少高脂肪类食物的摄入。由于冬季户外活动会相对减少，而与阳光接触的减少会直接影响钙的沉积，适当地补钙对于中老年人来说，尤为重要。若本身患有痛风性关节炎就要注意少食用海产品，如海参、海鱼、海虾等，因为这会使尿酸增高，在关节中形成尿酸盐结晶，使关节病症状加重。

　　赵主任强调，在门诊时接触到许多关节炎患者对于“运动”存有误区，认为多活动关节会有益健康。而实际上蹲起、爬楼梯等运动会加重对关节的磨损，不适合关节疾病患者。冬季里关节会比较僵硬，肌肉的平衡性较差，这时候需要的是一些简单的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

腰椎间盘突出论坛特别提示，冬天来了，气温下降，容易导致各种骨科疾病复发，或者加重。请广大突友一定要注意保暖，安全过冬。

冬季是关节病、颈腰椎病的高发期，也是疾病的复发期，为能安稳过冬，一定要注意保暖。

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　　气温出现大幅度下降后，颈腰椎疾病患者的数量会出现高峰。赵主任指出，一旦受凉，使得颈部血管收缩，血液循环不畅，颈部肌肉易出现紧张痉挛。当然，长期的不良习惯也是诱发颈椎病的主因。现在颈椎疾病已经越来越年轻化，长时间低头易造成肌肉劳损。而冬季颈椎病患者病变部位容易发生炎性反应、水肿，颈动脉供血不良，形成颈源性眩晕，严重时会出现血压异常波动，诱发脑血栓。这类病人会出现突发昏厥，早上起床时莫名头晕、恶心、呕吐，兼有耳聋、耳鸣等，此时一定要及时地到医院接受检查。

　　赵主任建议大多数的办公室文员、设计人员、老师等，一定要提高对颈椎的保护意识。这些人由于平时多是保持向前屈的动作，因此在工作空档，适当地做些反方向的运动，如仰头、向后伸展等，使颈背部肌肉得以放松。

　　关节病 有加重

　　因为冬季的寒冷潮湿，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者最好穿上厚实的衣服，必要时可以在关节处将衣物加厚，切忌接触凉风。在饮食方面，要掌握好合理营养搭配，减少高脂肪类食物的摄入。由于冬季户外活动会相对减少，而与阳光接触的减少会直接影响钙的沉积，适当地补钙对于中老年人来说，尤为重要。若本身患有痛风性关节炎就要注意少食用海产品，如海参、海鱼、海虾等，因为这会使尿酸增高，在关节中形成尿酸盐结晶，使关节病症状加重。

　　赵主任强调，在门诊时接触到许多关节炎患者对于“运动”存有误区，认为多活动关节会有益健康。而实际上蹲起、爬楼梯等运动会加重对关节的磨损，不适合关节疾病患者。冬季里关节会比较僵硬，肌肉的平衡性较差，这时候需要的是一些简单的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

腰椎间盘突出论坛特别提示，冬天来了，气温下降，容易导致各种骨科疾病复发，或者加重。请广大突友一定要注意保暖，安全过冬。

冬季是关节病、颈腰椎病的高发期，也是疾病的复发期，为能安稳过冬，一定要注意保暖。

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　　气温出现大幅度下降后，颈腰椎疾病患者的数量会出现高峰。赵主任指出，一旦受凉，使得颈部血管收缩，血液循环不畅，颈部肌肉易出现紧张痉挛。当然，长期的不良习惯也是诱发颈椎病的主因。现在颈椎疾病已经越来越年轻化，长时间低头易造成肌肉劳损。而冬季颈椎病患者病变部位容易发生炎性反应、水肿，颈动脉供血不良，形成颈源性眩晕，严重时会出现血压异常波动，诱发脑血栓。这类病人会出现突发昏厥，早上起床时莫名头晕、恶心、呕吐，兼有耳聋、耳鸣等，此时一定要及时地到医院接受检查。

　　赵主任建议大多数的办公室文员、设计人员、老师等，一定要提高对颈椎的保护意识。这些人由于平时多是保持向前屈的动作，因此在工作空档，适当地做些反方向的运动，如仰头、向后伸展等，使颈背部肌肉得以放松。

　　关节病 有加重

　　因为冬季的寒冷潮湿，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者最好穿上厚实的衣服，必要时可以在关节处将衣物加厚，切忌接触凉风。在饮食方面，要掌握好合理营养搭配，减少高脂肪类食物的摄入。由于冬季户外活动会相对减少，而与阳光接触的减少会直接影响钙的沉积，适当地补钙对于中老年人来说，尤为重要。若本身患有痛风性关节炎就要注意少食用海产品，如海参、海鱼、海虾等，因为这会使尿酸增高，在关节中形成尿酸盐结晶，使关节病症状加重。

　　赵主任强调，在门诊时接触到许多关节炎患者对于“运动”存有误区，认为多活动关节会有益健康。而实际上蹲起、爬楼梯等运动会加重对关节的磨损，不适合关节疾病患者。冬季里关节会比较僵硬，肌肉的平衡性较差，这时候需要的是一些简单的体育锻炼，如散步、打太极拳等。

腰椎间盘突出论坛特别提示，冬天来了，气温下降，容易导致各种骨科疾病复发，或者加重。请广大突友一定要注意保暖，安全过冬。

冬季是关节病、颈腰椎病的高发期，也是疾病的复发期，为能安稳过冬，一定要注意保暖。

　　腰椎病 损伤多

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