腰椎论坛提醒：日常生活和工作尽量避免保持固定姿势 ，要养成每过一个小时活动活动的习惯。

      今年37岁的冯桦从事行政工作已有七八年了。目前他在石狮一印染厂上班，这个月刚换了工种。因为长期“坐班”，他的腰椎出现病变，导致腰腿疼痛，甚至走路有些跛。因此，他不得不选择手术，出院后，为促进康复，他申请调整岗位。

　　“坐班”坐出腰椎病

　　“我在车间办公室做行政工作，一天到晚伏案办公，比较少起来走动。”冯桦说，7年前，他就感觉腰腿疼痛，拍片检查后，听从医生的建议采用理疗，大约3个月后，症状基本消除了。今年5月份，冯桦发现老毛病又出现了，本来以为可以和从前一样，注意休息，做理疗，但效果有限。他甚至发现自己走路腰都直不起来。

　　冯桦赶紧上医院检查：腰椎间盘突出9毫米。医生为他开展了“腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出微创消融术”；术后第3天，冯桦感到左下肢肿胀感基本消失，双下肢肌力及感觉正常。住院6天后，冯桦顺利出院，回家休养康复。医生建议他不要经常坐着，少弯腰，注意锻炼腰部的肌腱。

　　注意保健 给腰椎减压

　　“中老年人及长期保持固定姿势的人群容易出现腰椎间盘突出症，如办公室职员、电脑操作员、会计、教师、司机等‘坐班族’，腰椎长时间承受压力得不到缓解，又缺少锻炼，很容易发生病变。”陈医生说，腰椎间盘突出症表现为轻微的腰痛、腿痛或肢体麻木等，严重时出现腰部疼痛伴臀部及腿部放射性疼痛，可表现在一侧或双侧，而改变体位可引起剧烈疼痛，因此身体常被迫固定一个姿势，给患者造成极大的痛苦。

　　针对腰椎间盘突出症的多发性及易复发的特点，日常生活与工作中如何保护我们的腰椎呢？陈医生说，腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，工作时要保持腰部的正确姿势；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。　

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　　冯桦赶紧上医院检查：腰椎间盘突出9毫米。医生为他开展了“腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出微创消融术”；术后第3天，冯桦感到左下肢肿胀感基本消失，双下肢肌力及感觉正常。住院6天后，冯桦顺利出院，回家休养康复。医生建议他不要经常坐着，少弯腰，注意锻炼腰部的肌腱。

　　注意保健 给腰椎减压

　　“中老年人及长期保持固定姿势的人群容易出现腰椎间盘突出症，如办公室职员、电脑操作员、会计、教师、司机等‘坐班族’，腰椎长时间承受压力得不到缓解，又缺少锻炼，很容易发生病变。”陈医生说，腰椎间盘突出症表现为轻微的腰痛、腿痛或肢体麻木等，严重时出现腰部疼痛伴臀部及腿部放射性疼痛，可表现在一侧或双侧，而改变体位可引起剧烈疼痛，因此身体常被迫固定一个姿势，给患者造成极大的痛苦。

　　针对腰椎间盘突出症的多发性及易复发的特点，日常生活与工作中如何保护我们的腰椎呢？陈医生说，腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，工作时要保持腰部的正确姿势；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。　

腰椎论坛提醒：日常生活和工作尽量避免保持固定姿势 ，要养成每过一个小时活动活动的习惯。

      今年37岁的冯桦从事行政工作已有七八年了。目前他在石狮一印染厂上班，这个月刚换了工种。因为长期“坐班”，他的腰椎出现病变，导致腰腿疼痛，甚至走路有些跛。因此，他不得不选择手术，出院后，为促进康复，他申请调整岗位。

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　　“中老年人及长期保持固定姿势的人群容易出现腰椎间盘突出症，如办公室职员、电脑操作员、会计、教师、司机等‘坐班族’，腰椎长时间承受压力得不到缓解，又缺少锻炼，很容易发生病变。”陈医生说，腰椎间盘突出症表现为轻微的腰痛、腿痛或肢体麻木等，严重时出现腰部疼痛伴臀部及腿部放射性疼痛，可表现在一侧或双侧，而改变体位可引起剧烈疼痛，因此身体常被迫固定一个姿势，给患者造成极大的痛苦。

　　针对腰椎间盘突出症的多发性及易复发的特点，日常生活与工作中如何保护我们的腰椎呢？陈医生说，腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，工作时要保持腰部的正确姿势；防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激；适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。　

腰椎论坛提醒：日常生活和工作尽量避免保持固定姿势 ，要养成每过一个小时活动活动的习惯。

      今年37岁的冯桦从事行政工作已有七八年了。目前他在石狮一印染厂上班，这个月刚换了工种。因为长期“坐班”，他的腰椎出现病变，导致腰腿疼痛，甚至走路有些跛。因此，他不得不选择手术，出院后，为促进康复，他申请调整岗位。

　　“坐班”坐出腰椎病

　　“我在车间办公室做行政工作，一天到晚伏案办公，比较少起来走动。”冯桦说，7年前，他就感觉腰腿疼痛，拍片检查后，听从医生的建议采用理疗，大约3个月后，症状基本消除了。今年5月份，冯桦发现老毛病又出现了，本来以为可以和从前一样，注意休息，做理疗，但效果有限。他甚至发现自己走路腰都直不起来。

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