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标题: 请问有没有突友脚底总有异物感的?怎么治疗或锻炼
BeStrong
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发表于 2018-2-21 08:44  个人空间  加为好友

I believe in you too.

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4号突击炮
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发表于 2018-3-10 02:16  个人空间  加为好友

更新记录,最近症状有些反复,不知道为什么,左脚踝处时而有轻微麻痒的感觉。这两周改善不明显,有时候还有些加重。。。可是锻炼依旧啊,飞燕都可以一组30个一次三组了,难道要加量了?马上6个月了,神经方面的影响还没有消除,怎么办?有些担心啊,求助大家给些意见。

由于左脚有硬物感,所以不自主的右腿承力,导致右膝不太舒服,要注意!

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4号突击炮
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发表于 2018-3-28 00:39  个人空间  加为好友

更新进度,目前脚底硬物感还是存在,但是大部分时间不影响站立和行走,间或出现消失的情况,通常情况3分(0分完全正常,5分较突出无其他症状伴随,7分很突出且有牵扯感,10分十分突出,有牵扯感,有麻或疼)。两周前的麻痒症状很快就消失了,左脚踝感知继续回复,大概有正常的6-7成。左小腿近膝关节处疼痛已经2个月没有出现了,甚是欣慰。由于重心偏移导致的右膝不适也有所缓解。每日起床后症状较重,之后迅速缓解。近2个月患侧腰在反弓后仰状态下有酸疼,腰部疼痛其实在急性期之后很久都没有出现过,有人说症状向腰部集中是康复的表现,是吗??
锻炼内容:每周游泳2次,一次30-45 mins。每日起床后一组眼镜蛇x20,飞燕30x3组。晚上眼镜蛇20x3,仰卧拉伸10x3,飞燕30x3,超人20x3,五点桥式加抬腿20x3,俯卧撑20x1,拉筋多种形式15mins
不知道啥时候能把脚上的包包感干掉。。。

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bluesmaster
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发表于 2018-4-20 07:16  个人空间  加为好友

回复 #51 4号突击炮 的帖子


你和我差不多。我现在走路没问题,有时候甚至感觉不到包包。但是你如果拿个羽毛刷包包你就会知道那块是没感觉的。至于为什么感觉不到包包了,是因为你的大脑已经习惯了那一块没知觉了,而不是痊愈了。

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4号突击炮
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发表于 2018-4-20 11:20  个人空间  加为好友

回复 #52 bluesmaster 的帖子


您回过我几次帖子,感谢您的分享。 我也说过我从患病到现在一直都是有感觉的,从来没有出现过没有知觉的情况。所以情况不同,不知道你的大脑是不是已经习惯了。但是我知道应该积极的去面对症状,如果保守就努力锻炼,如果严重了就可以手术。请不要在这里散布消极的言论,我坚信我能康复,也祝愿论坛里的每一个突友都能康复。

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bluesmaster
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发表于 2018-4-28 11:39  个人空间  加为好友

回复 #53 4号突击炮 的帖子


祝好运。完全康复了通知一声,好给我点信心。

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4号突击炮
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发表于 2018-4-30 23:33  个人空间  加为好友

又到了月底发月经贴的时候了。
状况更新。
目前症状只有患侧腰部轻微酸疼,和左脚硬物。锻炼形式和量没有变化,游泳依旧一周两次。重点是两周前买了backjoy的垫子,放在办公室的椅子上,感觉还是很有效果的,坐着很舒服,脚底硬物没有之前坐久了就变大变硬的感觉,甚至有好转的迹象,也许是心理作用不太确定。最近工作有些紧张,坐的时间也不短,但症状没有大反复。当然还是要注意坐姿和时间的。

再说说这个垫子,其实我并没有搞明白这个东西是什么原理改变坐姿或者降低腰部压力,只是觉得弧面造型刚好托住屁股,坐着不累。按照说明上的图示,应该是通过某种作用在臀部的力改善了腰椎姿态,避免了不自觉的C型。看看使用backjoy之后一个月有什么变化吧。

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4号突击炮
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发表于 2018-5-30 22:45  个人空间  加为好友

状态更新,又到每月记录的时候,真是白驹过隙,时间跑的飞快啊。

最近没啥大的变化,总体轻微改善,患侧腰部轻微酸疼依旧,脚底硬物感时好时坏,坐姿(脚不完全承重的时候)或穿着舒适软底鞋时,不特意感受已经感觉不到了;坏的时候还是比较明显的,不疼但就是感觉不伸展不自如,外侧两脚趾勾脚趾有胀感。其他症状一概消失。

昨天又看了一遍大智慧的帖子,开始提升飞燕强度,增加动作展开后停住时间,希望能进一步增强腰背肌。

7月份计划出去浪一周,要坐几小时灰机,希望能抗住

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iloveakai
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发表于 2018-6-28 16:48  个人空间  加为好友

回复 #56 4号突击炮 的帖子


我的右脚掌前端接触地面位置,自从15年10月腰突发作之后,就有你说的那种感觉,其他所有触觉都有,只是多了一种木的感觉,踩在地上就像踩了一个小东西。这两年多时好时坏,不是很清楚好的时候我做了什么。以前只是在拉伸,偶尔跑步游泳,目前尝试健身,加强浑身肌肉力量,同时拉伸,试试看是否有什么效果

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4号突击炮
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发表于 2018-7-12 00:39  个人空间  加为好友

回复 #57 iloveakai 的帖子


是的是的,有影响,感觉游泳和锻炼还是有效果的,不太敢跑步,感觉还是会有垂直方向的冲击,一同加油。

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4号突击炮
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发表于 2018-7-12 00:51  个人空间  加为好友

状态更新。
7月初出去浪了9天,症状没有任何加重,而且总体有减轻哦。其中有一天hiking走路8.4英里山路,导致双腿肌肉酸疼,脚腿关节疼,属于正常运动疲劳,但是患侧腿恢复能力下降,不如患病前。右腿正常只用了1-2天恢复到hiking之前的状态,左腿用了4-5天的时间,说明症状还是有影响,不能掉以轻心。脚底硬块感在多数情况下可以忽略,完全不影响长距离徒步,但是长时间开车之后还是有些不舒服,其中一天开了8-9小时车。。。。有点儿过了,不过中间都有休息。

总体感觉灰常好,找到了以前一天户外10英里的感觉,驾驶也很愉快。事实证明坚持锻炼,良好的休息和愉快的心情是非常有效的良药!

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