我艰难的求治之路终于取得显著效果了

一阵风 · 发表于 2016-2-4 23:04

上班两周'工作比较忙'一天下来站八九个小时，回家敢紧卧床。还是不能坐，屁股里有个疼点不舒服，腰还好。

yhoo · 发表于 2016-2-5 08:47

马上过年了，祝大家新的一年健康的开始，祝大哥越活越青春，万寿无疆☺

惨痛的代价 · 发表于 2016-2-5 10:25

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惨痛的代价 · 发表于 2016-2-5 10:28

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惨痛的代价 · 发表于 2016-2-5 10:30

注意休息，就没有大的影响。

83的我 · 发表于 2016-2-5 11:08

首先预祝尊敬的常德大哥及本帖的哥哥姐姐弟弟妹妹们春节愉快！

节日期间也要坚持倒走+挺肚，急性期刚过。

83的我 · 发表于 2016-2-5 11:09

他的意思应该是S5到尾椎的那个突出，我的也一样。

hqnjkkl · 发表于 2016-2-6 19:53

预祝大哥春节快乐！
我倒走后，感觉腰很酸痛，感觉腰椎里面就是酸。

大简 · 发表于 2016-2-6 22:29

大哥，你好。明天就除夕了，提前祝你新年快乐，我到北海休息，但这几天，早上起来腰胀痛酸，小腿外侧也是，倒走后消失，但有时会腰部僵硬，胀痛，小腿外侧也是。今天下午站着画了两小时画，腰部更加胀痛。僵硬。睡着转身痛。和一月十几号情况相似。准备休息一天，今晚不挺肚，不倒走(早上挺肚200,倒走3000步)，明天看情况吧。也想听听大哥的建议。

惨痛的代价 · 发表于 2016-2-7 11:46

你不要担心，锻炼中是会有反复的，还是要注意休息，不要使腰部劳累，继续坚持挺肚和倒走，不要动摇。

云朵朵 · 发表于 2016-2-7 22:35

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云飞甘 · 发表于 2016-2-10 10:34

你好，请问您现在的情况怎样呢？

大简 · 发表于 2016-2-11 23:23

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大简 · 发表于 2016-2-12 07:34

我锻炼时不戴护腰，但平时做家务，开车，画画戴了

惨痛的代价 · 发表于 2016-2-12 22:35

就按照你现在的情况坚持挺肚和倒走，唯一注意的是尽量不要累着腰部，否则会影响你的锻炼效果。

大简 · 发表于 2016-2-12 22:50

我也腰椎不稳，你的症状我都有，比你厉害

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