我艰难的求治之路终于取得显著效果了

惨痛的代价

波波波仔糕 发表于 2019-12-13 17:16
好像已经很久没来论坛了，我再来更新一下自己的状态...

      回复“波波波仔糕”：
     你能在获得康复效果后，再来这里告诉大家，这是又一次鼓舞了这里还未康复的朋友继续挺肚的信心，真是非常好！

不可言传

惨痛的代价

不可言传 发表于 2019-12-15 15:28
今天来打个卡.
从10月起基本症状消失已经两个...

       回复“不可言传”：
       颈椎问题比腰椎还麻烦，不可疏忽大意。你试一试甩手看看，其方法在前面的帖子里有介绍。

沉潜万千

惨痛大哥，各位突友好。
2019.10.20医院诊断L5S1局限性突出，略压神经根，我并没有说一下子突然很疼的不行了，是逐渐地发展。开始的时候就是躺着站起来胯部特别疼，走路右后臀部疼，走路只能拖着走，穿不上袜子，在家躺了3个星期，吃了些活血化瘀的药，有点好转就上班了。但是上班上下车的时候，上车坐下跟下车站直的时候右后臀部特别疼，尤其是下车站直的时候，可以说是剧痛，不过缓一会儿就好了。自发病贴膏药一个半月至12月初，走路拖着的现象已经好转，上下车也好了很多，躺着起来也不疼了，但是现在是坐着的时候很难受，右侧大腿带着小腿外侧总是不舒服，坐不住，在单位上班只能坐一会儿，站一会儿，一天下来非常累。自上周一2019.12.09开始挺肚，由20个起步，目前一周后到了30个，不知道能不能恢复，现在没法开车，接送孩子上课外课都是老婆一个人，真是太折磨了，希望惨痛大哥和各位突友给点意见。

不可言传

惨痛的代价 发表于 2019-12-16 09:05
回复“不可言传”：
       颈椎问题比腰...

谢谢大哥的建议. 我记得以前贴子中关于甩手的内容, 不过好像是针对肩周的.颈椎不知道效果如何, 我先试试.

不可言传

沉潜万千 发表于 2019-12-16 18:22
惨痛大哥，各位突友好。
2019.10.20医...

兄弟不要灰心, 肯定能恢复的. 我后来也才知道原来我生活中的同事,领导,亲友有许多都得了这个病, 他们最后都在正常的工作.
只要坚持调理锻炼,坚持合理用腰, 一定有好的效果. 我去年和你一样,胯疼得受不了, 吃饭都特别困难, 因为低不下头. 其他穿不上鞋,穿不上袜,
无法平坐, 坐车困难就别提了.    现在嘛, 也算是正常的生活工作了.

惨痛的代价

沉潜万千

沉潜万千

惨痛的代价 发表于 2019-12-17 09:16
回复“沉潜万千”：
       能看到这个帖...

谢谢惨痛大哥鼓励，我会认真学习并且来及时分享进展。

沉潜万千

不可言传

michaelgood1

惨痛的代价 发表于 2019-12-17 09:16
回复“沉潜万千”：
       能看到这个帖...

大哥，您这89年间一直坚持倒走和挺肚子吗，有没有过复发啊

惨痛的代价

michaelgood1 发表于 2019-12-19 11:26
大哥，您这89年间一直坚持倒走和挺肚子吗，有没有...

      回复“michaelgood1”：
      倒走只走了两年就停下来了。挺肚一直坚持到现在，从没有中断过。腰椎间盘突出症很多年前就已彻底好了，没有任何症状了，也再没有复发过。

猕猴桃他妈

好久没来了，更新下状态。之前10月中下旬状态很好，一直到12月上旬状态都不太好。突然上周四开始，我感觉屁似乎有所好转。上周五一天外出坐车加会议，虽然有点小不适，但也坚持下来了。本周开始，状态越来越好，现在症状比较轻微，我一般坐个50分钟就会起来动动，这样坚持上班问题不大，那些难以名状的感觉也越来越好，不知道是不是我的错觉诶。这段时间，我分析了下，我倒走比以前坚持的好了，基本早晚20分钟都能保证，多加了一项拉筋，就是面朝墙壁，空点距离，然后一个脚往上抬顶住墙，拉伸后腿后面的筋，我能感觉到我不舒服的地方的筋被拉伸了一般。第三就是，我看龙飘飘帖子时候，有个好了的突友推荐吃鹿丹通督片，不过我跑了几个药房都没买到，他还推荐了腰痛宁，用黄酒送服的，至今吃了4天。不过这期间我一直坚持挺肚，我觉得挺肚强壮腰背肌肉，能有效保护脊柱。

龙飘飘

阿呆 发表于 2019-12-6 10:45
难得清闲一阵，上来看看，发现很多朋友在锻炼康复中...

很久没来了，看到阿呆，大哥很高兴，仿佛回家一样。
我从急性复发到现在已经三年了，基本好了，很多时刻忘记了自己曾经有病。每天仍然挺肚坚持不断，还有常常感恩大哥在最艰难的时刻给予我的鼓励。希望阿呆，大哥和这里的每个朋友健康平安！

惨痛的代价

龙飘飘 发表于 2019-12-23 08:18
很久没来了，看到阿呆，大哥很高兴，仿佛回家一样。...

       回复“龙飘飘”：       看到你来了非常高兴，祝福你身体健康，事业成功，生活美满愉快！