脱出and椎管狭窄，我的治疗日记

lufucat · 发表于 2010-12-22 17:19

我比你大点，9月份查出来的，没你那么严重，但是现在也没能痊愈，之前一直在床上静躺，发现效果不佳，期间倒走了两天，起到反效果，继而又躺，前几天看发现此论坛，开始床上锻炼，发现单抬腿非常有效，做完立马就舒服很多，现在也可以站一个小时没事了，总结就是生命在于合理的运动啊，与楼主共勉！

战胜腰突成功 · 发表于 2017-8-10 20:19

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标题: 脱出and椎管狭窄，我的治疗日记