新人老病号报道，并谈谈我的治疗养护经过，

dyzz

各位突友大家好：我是一个新人腰突老病号，潜水多日看见这个论坛真的很欣赏，大家都是同病相怜真心交流，废话不说了谈谈我的腰突治疗养护情况：
      我是80年在外时不慎扭伤腰部，82年回来时才确诊为腰5-骶1椎突出，病情表现大家都一样就不多说，当时年轻，用牵引加腰部按压法复位治愈，平时活动也无太多影响，只是负重后腰部有点不适，过几天就恢复了，直到08年底诱因是参加网球活动运动量加大，致左腿外侧疼痛，诊断为腰椎3-4/4-5突出、腰5-骶1脱垂，在当地医院中医骨科用“小针刀”治疗，可说是“立刀见影”，当时就不痛了，因为是20多年第一次发病，对病理认识不够，平时的保养锻炼也就自欺欺人，今年春节前右腿又疼了，这次用小针刀疗效就不不理想了，看了突友的介绍和相关资料才知道小针刀只能剥离粘连的部位，暂时缓解止痛，并不能根除病灶，住院的费用近两万元，看清单我认为只有10%是用于实际治疗的，其余都是做贡献，出院时单是所谓的止痛膏就带了30盒，价值1000多元，一点用都没有，很多都是没有做的或是不必做的检查、治疗，但想到这个病今后还得见面，只有照单付了，快到春节，不能呆在医院，腿还在疼也只好出院，回家后按网上大家说的加上我自己的体会，因为年轻时也学过一点医学，出院后通过每天的锻炼和保养有一点点收获，右腿基本恢复，只是步行1小时后小腿还有不适，还需继续锻炼，现将我的锻炼情况介绍一下：
      我认为腰突病人特别是中老年人重点要检查锻炼腰椎的弧弓，正常的腰椎弧弓应该是向前有一个弧度，中老年腰突病人的腰椎弧弓大多是向后凸或是直的，向后凸这就会减小神经束在脊柱腔内的空间，加上突出物，定会压迫到神经束，大家手上应该都有自己的磁共振照片，胸椎一下的脊椎是否向后背方向形成幅度或直线，腿痛是因为突出物压粘连迫了神经束，并且向前的弧弓也会渐少正常的压迫震动，所以，我的锻炼养护重点是矫正腰椎弧弓，方法是：1，用厚毛线裤折叠成约50厘米长的垫子，晚上睡觉仰卧位，垫在腰椎的弧弓部位，也就是说把床板当成骨骼复位的夹板，用毛线裤的原因是既柔软又有一定硬度，才能达到矫正复位的目的，使用前一周很痛苦，一周后定会有效果，病退的涨麻感会逐步消失， 2，

灰太狼999

clie

L5S1,我都绝望了。一年多了，间歇跛行，不知道该怎么办了。

dyzz

2,早上起床后，解便，根据易筋筋的珑观尾变一下，因为珑摆尾是先弯腰头尽量向下，但腰突病人应尽量不弯腰，俯卧位，双肘支撑，髋、膝不离开床面，颈、腰部向一侧弯曲，再向另一侧弯曲，上肢、双手支撑尽量配合，尽量眼睛看到自己的尾椎，目的是活动一下上肢、颈、腰椎，中老年人此时可感觉到颈椎的震动，
  3.上肢俯卧撑：双手支撑，髋、膝不离开床面，目的是让腰椎弯曲，修正腰椎的曲度，压缩向外突的髓骸，
  4，俯卧位，先上肢贴床面，小腿交替弯曲脚后跟尽量踢到屁股，你会感到病腿疼痛，膝关节至腰部有腱鞘粘连的震动，待疼痛和震动减轻时再用双肘支撑，肩、胸部离开床面，震动和疼痛又会加剧，只好忍耐，节奏可视疼痛情况而定，
   四个动作交替进行，时间最少30分，完成后仰卧休息5分钟再起床，
   老婆说我这是“**功”，管他的，坚持就是胜利，反正比出院时好多了。

dyzz

建议3楼看看：joefu2008 :的文章，我剪一段贴在下面：

如果这时由于椎间盘突出过度或者滋生肿瘤等，而该患者的代偿能力有不足，使得马尾神经不堪重压，可以出现症状（三大症状：间隙性跛行、鞍区麻痹、大小便失控），

June陆

那种矫正的方法有图片吗？

dyzz

值得一看