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ygx945 · 楼主|发表于 2011-10-21 11:08

先介绍下我的情况26岁 2010年5月第一次发作感觉左倾厉害赶紧跑去推拿（第一次去正规的）进去直接被告知腰突按到床上蹂躏拔罐那感觉可以说自我出生以来最痛的推完我直接蒙了迷迷糊糊一跛一跛走回去短短100米左右走了好几分钟到家进门直接趴地板上一动不动背部腰部都抽了一动就极痛晚上直接110拉急救中心挂了3天点滴回家打了7天骨汰 10自动就消失症状了第一次就这样好了2011年9月9日打篮球的时候复发了一直到今天就是10月21号早上起来腰就一点点酸了休息会下面写我1个多月的过程

ygx945 · 发表于 2011-10-21 11:17

9月10日一9月26日
症状：走路有点困难大腿内侧腰部抽痛
在家打了2个礼拜骨汰症状缓解其间除了上厕所全部时间在地板上
到26日症状：在家可随意走不能出门走几分钟大腿腰受不了躺下无症状
另：在家一点锻炼都没做

ygx945 · 发表于 2011-10-21 11:34

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zhangxinxin · 发表于 2011-10-21 11:34

继续，楼主，加油

ygx945 · 发表于 2011-10-21 15:14

7号一21号
7号开始又回到之前卧床休息状态除了一些琐碎事必须起来做之外天天开车到医院牵引中频 20个小时左右卧床直到16号做完牵引14次疗程其间还是没运动
16号才开始锻炼晚上倒走了半个小时一点酸痛感都没有走了三天就是每天走半个小时第二天起来都会感觉明显的好转 19号拿到宝贝突友圣经开始选择活动增加蹲法俯卧撑大飞燕倒走我选这4种今天21号我感觉好了7788了因为昨天陪女儿从10点半玩到8点其间没痛有点酸而已就写到这了每天什么情况都会来这帖子回复
很多人看帖不回真不厚道大家回复交流下啊
心得晚上再来写

sddean · 发表于 2011-10-21 15:40

楼主，又腰间盘突出就再也不要打篮球，不要做剧烈运动，可选择温和点的运动锻炼身体，腰间盘突出一旦复发是一次比一次严重的，你现在才26岁，要是老这样，后面的几十年你怎么过啊，甚至连工作都做不了！

ygx945 · 发表于 2011-10-21 16:34

我已经挂球衣退役了哈哈
症状完全消失了制定一套独家保健方案

ygx945 · 发表于 2011-10-21 16:49

心得：
1锻炼由于我刚开始锻炼5天左右的时间，所以其他运动不知道对我有没有效果！锻炼要量力而为，不要因为锻炼过度而另病情加重！我现在锻炼是全天不定时的，因为我都是锻炼到自己承受不了就开始休息，等到身体舒服了又开始锻炼！大飞燕有的人刚开始练说很难，我刚开始的时候也是一样，我刚开始就做3个就累趴了，慢慢练，等腰部力量足了可以增加，我练了5天现在可以做20个左右了。倒走我是固定的30-40分钟就不走了，不管身体什么状态！面壁我一般一次做10个左右，一天做3-4次左右。俯卧撑一天大概做100来个。倒走我都是选晚上在公园，因为人比较多，全场就我一个人倒走，所以也引来不少目光，大家有这种情况千万不要去理会，所谓八仙过海各显本事，他有他们锻炼我们有我们自己的锻炼法。不过要注意安全。
2 休息急性期要做到绝对卧床，这次发作我卧床时间太久了，感觉只要缓解了一点点可以就开始倒走，松松肌肉，躺久了身体的肌肉就会松垮，力量明显减弱，而且精神也是很差，我躺了几天头就开始有点痛了，最好缓解期间做到休息4份3 锻炼4份1的分配，等症状快消失的时候也不要忘了休息，可以把时间一分为2，锻炼一半休息一半。。由于我是个投资者，所以没有工作，这个病也是在家玩电脑，喝喝茶，打打牌引起的。我在这里说下，大家要养好身体再去赚钱，身体好了以后才有机会赚钱。必要时该请假就请假，该辞职就辞职，身体第一，没了身体就算给你赚到再多的钱也没意义。。
我想大多数急性期的朋友都会有想法，不如死了算了，钱财身外物等等。。我自个当初也是这么想的。所以身体才是第一。祝大家健康之余赚大钱

zhangxinxin · 发表于 2011-10-21 16:59

哎，我去看过中医，他的观点是我现在别锻炼，等不痛了再锻炼，所以我也不知道怎么办了？

斑点儿 · 发表于 2011-10-21 19:44

突友圣经真的好吗，腰椎生理度正常，部分椎体边缘骨折增生，L4L5各椎间盘信号强度降低，4ㅡ5椎间盘向后突出局部硬膜囊前缘受压。所见脊髓及马尾粗细均匀，形态结构及信号强度正常.4到5椎间盘变性半突出𠄌我是不𠃊是要买啊
𠄌

ygx945 · 发表于 2011-10-21 23:24

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ygx945 · 发表于 2011-10-22 20:42

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ygx945 · 发表于 2011-10-25 11:24

这么多人看没人参与讨论不跟贴了

Ellen · 发表于 2011-10-25 12:44

楼主不运动的时候脚酸吗？我现在小腿特别酸，晚上有时候睡觉能酸醒了。

打不死的小突 · 发表于 2011-10-25 16:35

我跟你经历类似，但没你幸运，打篮球致腰突，除了手术保守治疗所有手段都试过了，不见效，没办法为了生活还得一边上班，篮球生涯算是OVER啦，悲剧。

ygx945 · 发表于 2011-10-25 18:46

刚倒走回来我现在不酸了 40分钟下来都不酸了

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