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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 新突友报道,并附上经验   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 新突友报道,并附上经验

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 楼主|发表于 2011-10-26 15:02 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今年26,应该是21或者22岁的一天早上,在床上打喷嚏(当时把腰扭着的),腰响了一声,就在家躺了2天,一开始根本没管,后来严重了,才知道是我突出了。这的确跟在电脑前坐太久了有很大关系。

我扎了两个多月的针,坚持睡硬板床,经常还要掉掉单杠,偶尔做些飞燕之类的动作,主要还是多休息,别坐太久了,上班时坐姿一定要对,最好有坐椅子,凳子坐久了对腰不好。

现在基本上没什么问题了,但是到现在感觉右脚有一点不自在,脊椎右面隐隐有一点感觉,晚上睡觉感觉也不舒服也不太痛。现在又开始做做飞燕,挺肚的动作,不知道这样能不能恢复过来,大家帮帮支支招。现在还一周打一两次篮球,希望不要有太大影响,因为太喜欢打篮球了,不然就没有业余活动了。

就这么些,慢慢交流吧。
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发表于 2011-10-26 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
暂时还是少打篮球为好,跳跃以及落地对腰椎还是有很大冲击的

天气转冷,要注意保暖


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热心突友

发表于 2011-10-27 10:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2011-10-27 18:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
绝对不要打球和弯腰搬重物


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热心突友

发表于 2011-10-28 13:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
感觉腰突这病就算没症状也要注意保护腰部,尤其是弯腰使蛮力都会引起复发的,篮球不适合腰突患者,其他因人而异,找到适合自己的锻炼方法才是最重要的


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发表于 2011-10-28 19:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

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