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（第二次康复方法被同事采纳）
单位里有2个典型的例子了，一个是我，自己治疗好了的，没手术。。另一个是我同事，手术了，很成功，也好了，但是需要请假4个月。。那次好了之后，我坚持每天上下班走路（单趟，快步走40分钟）。这也成了单位的佳话，哈哈，很多同事也向我学习了。。（只可惜，自己最后没坚持走下去）
去年，同事的妈妈也查出腰椎间盘突出，疼痛的厉害，她不敢手术，就来想我取经了。我把牵引仪器，借给她使用了。。。过了很久，她还给了我时，说没全好，自己也去买了牵引仪器，向我学的。后来听她说，她就是采用我的办法，后来她妈妈也就好了。。 希望这个办法，对这里的比较轻的，或者没有牵引过的突友，会有所帮助。。
希望你们，就此能好了。。
（第二次康复后锻炼，快走，坚持锻炼期间约2年没复发）
那时第2次了，然后，又开始锻炼了（一方面锻炼、一方面减肥）。锻炼的效果还是非常明显的。（当然是要恢复后，保持的锻炼）
[ 本帖最后由 幸福女人 于 2012-3-7 14:48 编辑 ]
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