syuu锻炼日志（08年）

syuu

syuu08.9.28锻炼日志：一、锻炼情况：锻炼1次。吃中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：左右都有不舒服，但通过休息、晚上泡脚会缓解。
三、心情指数：还可以啦……
syuu
08.9.29

极致同学，休息、锻炼、治疗三个都重要，呵呵。

极致

谢谢~
另外还是想问问要小孩的问题~不知道LZ咨询过像我们这样~什么样的状态下才能要小孩呢？一直很困惑~

syuu

syuu08.9.29锻炼日志：一、锻炼情况：休息中。吃中药。烤灯2次。
二、疼痛情况：左右都有不舒服，而且晚上整条脊椎都感觉不舒服。
三、心情指数：偶尔心烦……
syuu
08.9.30

极致 同学：我咨询过妇科、骨科、运动医学、针灸的大夫。运动医学的大夫主动建议要个小孩；骨科大夫说生小孩本来就是有风险的，不冒风险怎么可能；妇科大夫说可以试试看（这俩大夫都让我很无语……），针灸科大夫说最好等疼痛控制住了再要小孩。我目前积极治疗和锻炼都是为了控制住疼痛，希望明年能有机会。

极致

syuu

matcar

weilan

加油啊。一直关注着你。看你一直很乐观，自己也开心一些。我很久没看医生了，关于宝宝的问题你咨询的还是蛮多的哦。我现在走路腿还十分痛呢。可能是我冶疗和锻炼都不是特别积极。。
为了宝宝我们都加油吧！

极致

syuu

syuu08.10.6-7锻炼日志：一、锻炼情况：跑医院俩天，太累很少锻炼了。吃中药。烤灯。开始吊单杠。
二、疼痛情况：左右都有不舒服，经常同时疼痛。
三、心情指数：看病难，心情还好……
syuu
08.10.8


多谢极致、 weilan 、matcar 的关心和鼓励，大家一起努力呀！

看来不少突友都在用论坛提供的药方，其实我也想尝试用用，但因为已经在医院进行每周2次的治疗和每天喝中药，我不想半途而废。
昨天趁看病的人少，咨询了一下医生。医生强调千万别做牵引，可以自己吊单杠或者抓门框，在床上做爬行（但我没问清楚是怎样的爬行方式）动作，不能做负重练习，一定要让脊椎在完全不负重的状态下进行锻炼。

极致

我现在每天早晚做拱桥60个，飞燕12～24个
晚上倒走半小时
十一开始每天三次面壁蹲墙功，每次十个停十秒，做二到三组（感觉这个做下来人很舒服）

一塌糊涂

楼主，看了你的，我发现我们情况好象，我也是7月分开始腰不舒服，后来就一直是左腿酸酸的，涨涨的，但是不痛，后来去拍片，。说4/5突出，到目前为止我看了好几个地方，都没效果，再加上我也是准备怀孕的，所以心情一直很糟糕，还有跟你很相似的是我一直有鼻炎，每天都要打好几个喷嚏。真是同病相怜，但是你的心情状态比我好多了，我从今天开始要象你学习，积极对待，也开始准备锻炼！

syuu

syuu08.10.8锻炼日志：一、锻炼情况：吊单杠、腰肌锻炼、爬行。吃中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：右侧疼痛。
三、心情指数：心情很不错……
syuu
08.10.9

极致 ：我没做飞燕，因为一做就会疼得厉害，拱桥我也顶多做20个。其实我的运动量还不够，经常偷懒的。

一塌糊涂： 咱俩还真的满相似的，鼻炎我之前发作的很厉害，呼吸都觉得困难，现在治疗了一阵子，感觉好多了，但喷嚏还是每天都不少打的。一起努力，克服疼痛！

syuu

syuu08.10.9锻炼日志：一、锻炼情况：傍晚外出锻炼、白天在家做保健操。吃中药。烤灯1次。
二、疼痛情况：右侧疼痛。
三、心情指数：心情从早上一直不好，傍晚雨后外出时好天气让我很开心……
syuu
08.10.10

今天去治疗的时候，大夫对他的助手解释说我的过敏性鼻炎是因为下面的寒气引起的，还说近来他接诊的鼻炎大部分都是因为这个原因引起的。在这个说出来，希望和我一样情况的突友注意一下下肢的锻炼和保暖啦，这样应该会有些用吧。

盈虚之间

很有毅力哦，加油！我这次犯病之后一直没敢出去活动，现在经常去游泳，感到不错

syuu

syuu08.10.10锻炼日志：一、锻炼情况：上午去医院扎针、烤灯。傍晚外出倒走、吊单杠锻炼，在家做保健操。吃中药。
二、疼痛情况：右侧疼痛明显，双小腿酸痛。
三、心情指数：很好的心情，坐在公交上都在想象着自己是小鸟在天空飞翔，哈哈……
syuu
08.10.11

谢谢盈虚之间 的鼓励，我会坚持下去的，希望你早点好转！

dawaylo

有毅力，加油！锻炼真的需要坚持，坚持就是胜利。