锻炼=康复

坚持战胜一切

本人今年21岁，一个月前不幸诊断出腰突，L5S1向右突出，得到这消息的当天简直崩溃，对生活 工作 还有感情看的都不是那么的重要，是啊21岁多么美好的年龄，当被人说这么大就得腰突心里那滋味真是难过啊，想想正月十五还爬了一天的山，确诊后一直在家里休息整天在家里没事躺着吃药推拿反反复复下床10分钟腿疼的就不行了，还伴有阵阵的麻木感，个人感觉推拿牵引之类的没用，在家里休息半个月后就开始上班了，上了大概20天左右的班，刚开始的8点开始腿部就疼痛难忍，经过这段期间的锻炼慢慢的延迟到了下午3点慢慢的开始疼。感觉自己的病情慢慢的好转感觉有康复的希望。期间每天室外锻炼一小时，在家拉筋大概半小时左右如果需要拉筋方法的大家可以加我QQ1366153878问我要，现在嘛多了不说恢复百分之八十是有的，要是平时不上班出去玩一天ML三五次都没问题。

[ 本帖最后由 坚持战胜一切 于 2012-3-27 19:59 编辑 ]

crazyjike

坚持战胜一切

自我监督以后每天都会更新自己的情况，可恶的冬天终于离开了春天好啊，不冷了我的小腰也不用再受寒了，吃晚饭小区广场锻炼一小时刚回来，感觉很好受压的右腿目前直立能提到头顶哈哈在刚犯病的时候是多么渴望的动作，贵在坚持加油！

malaqing

先恭喜楼主，可否介绍你的拉筋**，让突友都学习一下

juveuci

坚持战胜一切

恩一下午哈哈，还想要媳妇不让。主要是锻炼腿麻的话多锻炼可以防止肌肉萎缩。

落叶依旧

怎么拉筋的，就在这里说呗

坚持战胜一切

百度一下萧宏慈拉筋拍打法。

坚持战胜一切

刚下班今天加了2小时的班，加上赶路我的腰经受了10小时的折磨，不过还算吃得消只是大腿肚子有点压迫感还算能坚持回家歇会就好了。

noyaotu

坚持战胜一切

坚持战胜一切

今天在厂子干了体力活100多斤的木头抬了100多根，10点疼的不行了吃了一粒分必得拖着病腿好不容易回来了，路上疼的眼泪都快出来了，疼痛麻木什么时候才离我而去，不过回家休息会就没症状了，这起码能安慰一下我的心灵，不过锻炼必须得坚持越疼越动，不通则痛，通则不痛。