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腰椎论坛»腰椎论坛 突出知识堂 腰椎间盘突出患者应该采取什么样的睡眠体位?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰椎间盘突出患者应该采取什么样的睡眠体位?

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 楼主|发表于 2008-8-16 09:36 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。

    人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感。所以, 腰椎间盘突出症患者一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发,是腰椎间盘突(膨)出症患者的最佳体位。
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发表于 2008-12-14 15:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
多谢楼主发好贴


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发表于 2008-12-25 12:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
十分感谢


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:q60


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发表于 2009-4-19 20:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 飞龙在天 的帖子

您好我的症状是“L4/5,L5/S1椎间盘向四周轻度膨出,L5/S1椎间盘并可见向后方突出,相应层面硬膜囊略受压变窄”。请问可以在腰下面垫一个竹炭枕头吗(长30CM.宽15CM,高,6CM),对腰有帮助吗?


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发表于 2009-4-19 21:04 | 个人空间 | 显示全部楼层



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发表于 2009-4-22 01:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
根據我的經驗, 不是在腰下垫枕头, 如是仰臥應在小腿下垫枕头, 如是側臥應在双膝間夾一枕头


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2009-4-26
发表于 2009-4-29 16:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
为什么我平躺在床上躺久了后整个背部都很痛


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发表于 2009-8-12 00:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
垫高大概是3公分。当然在膝下垫枕头也可以。


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发表于 2010-1-15 17:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚刚开始用垫高,太不习惯了,整夜没睡!


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发表于 2010-1-19 19:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 盼轻松 于 2009-4-22 01:11 发表
根據我的經驗, 不是在腰下垫枕头, 如是仰臥應在小腿下垫枕头, 如是側臥應在双膝間夾一枕头

原来是这样,我晕,一直垫在腰上


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发表于 2010-1-22 12:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
用什么样的枕头合适呢?


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康复突友

发表于 2010-1-25 17:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 飞龙在天 的帖子

我睡觉醒来时大部公时候都是爬着,,别的体位都会很难受,


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发表于 2010-9-12 10:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 hezhongdao 于 2009-4-29 16:00 发表
为什么我平躺在床上躺久了后整个背部都很痛



与你一样,翻个身要咬咬牙,苦啊


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发表于 2011-2-15 20:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
坐着都不疼(即使通宵打牌也不疼),走路有一点点疼痛感,仰躺在床上过个半小时这样就开始疼,都不敢翻身,早上起来走一会也不疼了,不知为什么。有知道原因或改善方法,请指教哈。


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发表于 2013-6-12 17:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 4毫米5毫米 的帖子

我的病症和你的一样啊。


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