我是脱出，坚持倒走，现已基本康复

漂泊 · 发表于 2013-11-25 21:58

我这2天进行倒走练习，每次20分钟。发现倒走后，腿和腰疼都加重。

本来早上起来感觉还好，倒走完了就明显有疼痛。

这是正常情况，还是倒走不适合我？

shuangzi2013 · 发表于 2013-11-27 17:44

楼上的兄弟，不一定要强求倒走的，换个锻炼方式试一试。

caicai1988 · 发表于 2013-11-28 21:43

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pclyjxy · 发表于 2013-11-30 10:46

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腰45腰5骶1突出 · 发表于 2013-11-30 13:14

倒走有什么注意事项吗？怎么个倒走法？

laoxu · 发表于 2013-12-14 18:21

我痛的睡不着时，叫老公按二十多分种才能睡下，得了这个病真的烦。

自我修复 · 发表于 2013-12-16 20:32

兄弟好文采！我也24，估计比你大一点，我硕士还没毕业，你都已经工作了啊，你讲得很好，急性期的时候能不能做抬腿、倒走、吊单杠呢？

yaotuyoung · 发表于 2013-12-24 19:07

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adachan1218 · 发表于 2014-1-4 21:42

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w0512139 · 发表于 2014-1-5 20:14

加油！我也准备倒走锻炼了！

白杨梅 · 发表于 2014-1-11 21:07

我也开始倒走了

突出关怀 · 发表于 2014-2-6 21:07

拉筋可以康复吗

焉知非福 · 发表于 2014-3-20 15:07

爬行对腰的效果如何？

lizhenhui80 · 发表于 2014-3-29 17:32

倒走效果怎么样啊，出来说说啊

xm夏天 · 发表于 2014-5-14 13:15

我坐着左小腿肚紧胀。站着就麻，不知道倒走有没有用

ckyx001 · 发表于 2014-5-15 10:38

倒走游泳（蛙泳）15天了明显好转

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