我的腰突经历

果果的大河马

咱俩发作时间差不多，我本来只是左边有症状，这阵子右腿也开始有点症状了，问了当医生的同学，说我算是正常，但是心情也还是很差！！！共同努力了，已然如此了，还能怎样？我也是像你一样，平时不是个服输的人，现在好多事情做不了，真怕自己完全需要人照顾的那一天。。。。。

hnjz

hnjz

我们只能选择坚强！乐观些，保持一个好心情，养成良好的作息习惯，坚持锻炼身体，我们一定会比以前更健康！论坛里那么多经过不懈锻炼康复的朋友就是我们的榜样！

dageziseu

说起来很搞笑，我自己就是个“三甲”的骨科医生，也是个患者，已经卧床半月了！
现在还在床上，其实90%的都不要手术！
祝大家新年好！

hnjz

你是什么情况啊？你是医生，懂专业知识，希望能多和大家交流，消除大家因为不懂而产生的恐惧和心理压力，鼓励大家勇敢面对，看到康复的希望。

hnjz

2013.2.11 周一 小雪
今天中午外出吃饭，思想斗争了半天，还是决定去。算了下时间，应该可以承受，加上还打算年后上班，也想挑战一下自己。走路去饭店，与大家说了会儿话，吃了点菜就回来了，到家看了下时间，一个小时，与预计的时间一致。也不知是心理作用还是真的累了，腰有点酸，反正到家就想赶快躺着。这两天右脚发凉的状况缓解了，不知道是天气转暖的原因还是倒走的作用。可右小腿外侧有时有酸沉的不舒服感。大腿根内侧有时疼一下，阴囊有时也有疼感，不知道什么原因，是否正常？不知大家有这种感觉没有？知道突出后，身体的一点疼痛都会影响到心情。

我与地坛

350212

恩 很有道理 感觉身体像玻璃一样 这也碰不得那也碰不得的  小心翼翼的  生怕有点好转的身体又开始难受了

hnjz

2013.2.12 周二 晴<br />今天太阳好，11:55和妻子女儿一块儿到公园转了一圈，有平路就倒走，回到家12:55，本没想走那么远，不知不觉就走了一个小时。回来路上心里总觉得自己休息的这两个多月还没走过这么久的路，应该休息了，越想感觉腰越累，回家就赶快躺着了。昨天出去吃饭虽然来回也是一个小时，但吃饭时还坐了十分钟，今天是一气走回来的。医生和朋友们都说我可以正常活动了，但我心里总不踏实，活动一会儿就想躺着。躺了这段时间，体质也差了。现在天转暖了，我也该适量增加活动量了，争取上午出去活动一个小时（倒走半小时）。<br />天天每个动作都小心翼翼的，有时动作不小心稍大点心里就会懊悔忐忑，仔细感受身体的变化，真累啊！

[ 本帖最后由 hnjz 于 2013-2-12 21:09 编辑 ]

hnjz

横剑江湖

看来要坚持锻炼了，我也是L4-5腰椎膨出，已影响到工作和生活了。

hnjz

横剑江湖

我也是，走路的话右侧臀部和右侧小腿会疼，这几天一直在家，没有出去锻炼，下周一就要上班了， 到时也不知如何，希望一切都好。。
加油。。

hnjz

2013.2.16 周五  多云
上午倒走20分钟大步慢走出汗；下午床上交替抬腿后外出倒走15分钟出汗，因为要洗澡，提前回家。老婆昨天说看我走的挺有劲儿的。倒走后比较舒服。洗澡后休息了会儿，晚饭后电脑前坐了20分钟，起来后感觉腰酸，不知道是今天倒走累的还是坐着看电脑的原因？躺了会儿起来用手揉了半天，好些了。晚上右后大腿和腿窝有点疼，活动会儿躺下好了。
今早起来两腿有不舒服的感觉，情绪不好，锻炼有倦怠感，但吃完饭后，还是提着劲儿穿衣出门了。出来看看大街上开心的人们，心情才好些了。最近走路为了减轻腰的压力，吸着肚子，两个肩膀向上端着，脖子前伸，但感觉脖子很累。
家务活现在全凭老婆一个人做，还要照顾孩子，心里也很烦躁。这病不光对病人是折磨，对一个家庭也是折磨。

hnjz

2013.2.16周六  雾
上午倒走15分钟，因为发现倒走的时候右腿迈步大，左腿迈步小，就有意识地左腿用力迈大步，右腿不用那么大的力。走到微微出汗，走路的时候很舒服。下午睡了一个多小时，起来感觉不错，倒走15分钟，一样是有意识左腿迈大步，一会儿就出汗了，到家后右臀下面有点疼，坐着看了会电视。这几天感觉左臂内侧有点麻，不知道是不是躺的时间长了颈椎不舒服。走路时有意抬头挺胸，不能再低着头。
坚持锻炼！早日康复！

hnjz

2013.2.17星期日阴
锻炼：上下午各倒走15分钟，下午精神不好，躺着不想动，但还是努力起来了。
感觉：这两天躺着时觉得会阴处有轻微的麻感，因此心情不好。不知道是活动引起的还是这两天咳嗽引起的？因此在休息和锻炼之间很纠结，患得患失。右腿后侧有酸感，倒走时不觉得。倒走时左臂内侧麻，不知道倒走是不是对颈椎不好？要慢慢减少躺着的时间了。