关于直抬腿锻炼方法问题

lizhenhui80

倒走不是他要求的，但是我问了他可不可以倒走，他说可以，所以我每天上午下午各倒走30分钟，因为我去年发病后，坚持倒走2个月，效果非常明显，后头到医院复查时，医生让我休息，我当时对腰突一无所知，沒有正确理解“休息”的含义，就停止了倒走锻炼，后来病情严重了，手术了，所以我认为倒走锻炼很适合我，但为慎重起见，我还是问了谢主任。

lizhenhui80

相见恨晚

我也是谢主任做的，昨天下午一点半出手术室，真正手术时间长达三小时，现在状况非常好，哪里都不疼，楼主我们有空多交流啊！

hohaiwzw

我抬到五十度以上右腿就疼，再高一点脚趾头麻。原来不麻的。

hohaiwzw

你现在腿不疼了吧

lizhenhui80

你刚手术没几天，要注意卧床休息，我当初手术后1个星期内没有任何症状，后来症状慢出来了，所以术后1个月之内一定要卧床为主，但别忘了做直抬腿锻炼。

lizhenhui80

hohaiwzw

多做做小燕飞吧，估计腰肌力量差。

[ 本帖最后由 hohaiwzw 于 2013-3-8 14:59 编辑 ]

hohaiwzw

lizhenhui80

hohaiwzw

你走两个小时腿有感觉吗，我是脚外侧不舒服，尾椎骨和屁股有点疼。

lizhenhui80

lizhenhui80

你术后4个多月了，我认为通过锻炼那些症状会慢慢减轻的，不要着急，我现在每天坚持小燕飞，直抬腿，倒走，感觉效果不错，贵在坚持。

hohaiwzw

我这几天去了腰围，左腿小腿肚也有点疼，但不是很严重。天天在坚持小燕飞，直抬腿。感觉慢慢在好转。

hohaiwzw

我刚生病时买了一台中频理疗仪，一天做两到三次理疗。感觉这个后期还是要锻炼，这样恢复的才快些。我是看了一些人的日志，讲术后三个月小燕飞都不晚，我是术后两个半月才锻炼拱桥，感觉锻炼晚了。我们一起加油。

lizhenhui80

我也是看了有关贴子，所以一直沒有锻炼，过了2个月后才做腰背肌锻炼，其实可根据自己的实际情况，选择合适的时机锻炼 。