康复心得(生理,心理)! 【版主推荐：如果你能抽出5分钟，请来读一读这篇帖子】

苦尽甘来

是的,心态很重要.学习

蝴蝶

lima

我到现在都不知道自己是不是腰突。迷茫中。。。

fhpufhpu

良好的心态，是一种康复的方向，顶！

treehh

^smile^

感悟人生

深若秋水

心态真的很重要，这一年来我的重要症状是，不能走和站，走不到100米就要停下来歇息，是典型的间歇性瘸型，坐和躺还感觉不出明显的不适，因此只能开车还能坚持上下班，但由于快一年没怎么走路，右腿开始有萎缩的迹象，这期间凡是手术之外的所有物理治疗的办法我都尝试过了，什么推拿、按摩、牵引、 针灸、气功、小针刀、拔火罐、腰部放血，还配合喝药酒，不管是正规医院和江湖郎中，只要有人说那里有什么方法效果比较好，我就跑去看，说心里话都没有明显效果。每天起床第一件事就是想着还疼不疼，似乎用意念去想，一想马上就疼，我先生说我是没事再给自己不良的心理暗示，后来我先从生活习惯上调整，如，改变坐姿，睡硬板床，每天坚持做拱腰和小燕飞，中午利用在单位吃午饭的路上倒走，并且始终坚持针灸，现在终于有了好转，可以走20-30多分钟了，好转后我尽可能不开车，通过坚持走路、坐地铁了，感觉逐渐再恢复，萎缩也明显改善，当然最重要的还是心里尽量不去多想，疼不疼呀，好不好呀，症状是不又加重了.......给自己不良的暗示，心态很重要，约负担重越没效果，所以我的体会是放松心态，选择一种适合自己有效的方式坚持治疗下去，并且改变腰突病人需要有的生活习惯和方式，一段时间会有效果的，祝福突友们!

赵晖

雷公树

可能是因为经历的身体磨难较多,我现在对身体的毛病都看得开.总是这样想:已经这样了,伤心,难过于事无补,还不如积极行动起来,想想怎样去应对...我总坚信我一定可以康复的...大家一起加油..

slippeddisk

写得好！顶！让我们保持良好的心态，积极锻炼，坚持良好的生活习惯，共同与腰突战斗！

沧浪笑

是 啊！一个 人的 力量是 有限的 ........

厦门牛牛

加油…… 我还能不能打羽毛球？

zhiyoyo

真的是这样，刚知道突出的时候，就想找个类似胡青牛之类的神奇给咱治治，最好是立竿见影，药到病除，遗憾的是，这种可能性太小太小。在论坛里研究了一阵，觉得还是得靠自己，意志，坚持，心态，好习惯，一个都不能少，虽然我没有康复，可是我觉得健康离我并不远

wdl2266

播种思想，收获行为；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运

心急如焚的突友

太好了