小试拉筋

断线风筝

＂补＂，吃的过好过精，不是补气血，相反是在浪费气血。

足够的睡眠，是最简单补气血的办法。楼主该少些时间在手机，网络上，多休息

4年4月

关于气血，风筝所言极是！我以前的确在电脑前的时间太多，睡眠不足。发病后好多了。

拔罐时，我一直是用单罐，还没试过多罐，也从未刺血。你说的这几个穴位我过会儿试试。

j88307

4年4月

fox2011

4年4月

我练的很杂，基本上是看到什么就试试。个人认为泡脚／拉筋／拔罐对腿部缓解有效，你不妨试试看。供参考。

希望呵呵

楼主，加油！要一直坚持下去，

4年4月

今天晚上有点问题. 左腰部不适感增强, 可能是中午练的有点过猛.
这一阵, 主攻方向作了很大调整.
1. 泡脚. 每晚必做, 简单, 偶尔加些姜. 有没有效不好说, 至少把脚气给泡好了.
2. 滚腰功. 这个功法主要让腰部柔软, 感觉上比较合理, 也容易做. 但后面的展筋动作, 有些与深度弯腰类似, 今天的不适感可能由此引起. 一定得悠着点来!
3. 其余基本都停. 只有偶尔的拉筋/金鸡独立/倒走等.

4年4月

盛夏来临, 喜迎高温, 正是游泳好时节. 昨天办了张年卡, 从此, 主打项目再次更改.

办完后直接进池下水. 25米池, 几个来回, 估计游了不到200米, 其间还得陪儿子一起瞎玩: 我把钥匙向远处扔, 他游过去捡, 乐此不疲. 第一次的运动量就此足够了.

还是觉得水太凉, 昨天温度28/29, 不够高. 接下来的几天, 有好瞧的了.

症状: 腿部越来越轻, 但屁股处不适感依旧明显. 开车后从车里出来时, 左腿迈出来站立的那一瞬间体现的尤为充分. 按照那个什么斯(托马斯?)理论, 症状从远处向腰部中心收缩, 是好转的迹象, 有理由窃喜哈.

jetbobby

滚腰功是怎么做的？

4年4月

我上传了视频. 去新浪微博, 找Orlandoliyang, 查看视频.