腰5骶1恢复进行中，和大家探讨经验，分享每天进步的喜悦

青青绿竹

从五一旅游回来起，多年的腰间盘突出就有发作的趋势，右臀右腿疼痛但可以忍受，端午节和朋友踏青在度假村睡了软床，回家后腰痛加剧，14日晚一个挂窗帘的动作让我彻底站不起来了。15日早挣扎好长时间站起来，刀剜样的疼由腰臀直达脚踝，由以前的右腿发展到两条腿都疼，腿部肌肉不停的跳动，我已经寸步难移。
      卧床不起的日子相当悲摧，老公在外地出差，只我一人在家，2米远的卫生间有2千米那么遥远，只能用爬行，朋友要来帮忙，我却困在楼上卧室，无法去开进户门，躺了2天没有任何缓解的趋势，只能求救85高龄的老妈，17日老妈来了，我的康复也就在这一天开始啦。
      老妈是医生，她特信奉耳针疗法，我惧怕耳朵扎针的疼，总是不让她治，这次没辙了，我自己没有去医院的能力，一切交给老妈了。
6月17日：老妈先在腰部拔了几个罐子，然后喷了药店买的药水，重点是蹂躏我的耳朵，针灸针太可怕，我不敢，老妈用一个电的治疗仪，金属探棒探到穴位吱吱响，然后通电又麻又疼，2个小时结束治疗，老妈累的手都抖了，我哭了，85岁还要为我劳累，我一定尽快站起来，努力锻炼，珍惜健康。
      下午，拄着拐杖我可以走去卫生间了，虽然站起来两腿刀割一样的疼，但不用爬行已经相当知足。
      躺床上网寻找康复途径，发现了腰椎论坛，如饥似渴的看大家的帖子，同时打消了我手术的念头，坚定不移的走自我康复的路。
6月18日：上午2小时老妈疗法结束。我由于这几天床上的各种挣扎颈椎出了问题，脖子不能转动，我怕老妈急，没告诉她。今天老妈治完，我竟然能转头了，老妈说：刚才还奇怪颈椎穴位怎么有反应，顺手治了。太神了吧，老妈，说实在的，对耳针我没抱太大希望的，今天我信了，不是说信念很重要吗，信则灵嘛。
6月19日：早上起床，站5分钟那种刀割般的疼只到腿肚就不再往下走了，推着轮椅可以在房间走动，朋友送来一个场效应治疗仪，下午理疗1小时，热热的很舒服。
6月20日：老公回来了，买菜做饭，我结束了牛奶泡饼干的日子，可以扶着拐杖下楼到厨房吃饭，还不敢坐实，两肘撑着桌子，屁股很疼
发个小小的感慨，有人照顾的日子真好。

青青绿竹

weism

楼主挺幸福的, 家人都这么照顾你,一定会康复的!

寻回本源

楼主恢复挺快的。我与你发病时间相近，五月初有腿疼现象没在意，端午节受风加剧，次日就趴下了。按摩两天无效，就去医院拍片，说要手术，没做，回来躺了十几天，服点疏筋活血的药，现在能走个几分钟，还不敢坐。

青青绿竹

转眼又是一周，一周来采取的康复方法是：1、平躺，双膝弯曲，上身不动，两腿左右摇摆，尽量让膝盖接近床面。2、贴膏药。朋友寄来好多种膏药，我家快成膏药铺了 ，选了一种来自县城的膏药，一个月为一疗程。3、场效应理疗仪每天烤3次。4、喝老妈泡的舒筋壮骨酒。
     现在的状况是腰骶部有些酸胀，弯腰这个部位很紧，可以做饭了，简单的整理房间，在厨房连续1小时没什么感觉，但提东西不行。每天大部分时间还是卧床休息。
      因急于康复锻炼，28日开始燕飞和五点支撑的练习，这两个动作似乎不适合我，29日早起床腰直不起来，活动10几分钟才缓解，家人勒令我停止一切暴力锻炼。
      总结这次发病，急性期耳穴按摩真的很管用，可以说立竿见影，迅速消除神经水肿，康复锻炼因人而异，选择适合自己的方式。

青青绿竹

继续
     时间过的真快，转眼间又是2周，这毛病真是难缠，总是时好时坏，增加倒走锻炼，开始走10分钟就抬不起腿，现在可以20分钟，每天早中晚各一次，在电视里学来晃脚尖动作，可以缓解坐骨神经痛，刚刚开始，不知道效果怎样。意识到腰肌无力，想进行挺肚锻炼，悲催的一个也起不来，唉，慢慢来。
      我一直腿脚凉，大热天也要踩热水袋，吃金匮肾气丸补肾阳，这一盒药差一点让我崩溃去手术。某一天，忽然感觉腿麻，脚麻，屁屁麻，会阴麻，好可怕，是压迫马尾了？我是51中央型，医生讲出现压迫马尾就得手术，越想马鞍区越麻，我给自己定一周期限，如果加重就去医院。到第五天，上肢也麻，脸，头皮也麻，显然这麻不是腰引起的，整理下思路，疑点放在金匮肾气丸上，看成份有附子，其副作用可引起麻，立即停药。今天是停药第二天，所有麻都消失了。

青青绿竹

echo0725

青青绿竹

bill_chen

柚子女王

想问问耳穴按摩是按摩哪里啊 请求啊！

koukou

能请两个月假真不错，我已经休息了一个月，现在正针灸和理疗治疗，再请一个月假不知领导能否同意

青青绿竹

耳穴一般取肾，神门，腰椎，腰骶椎，坐骨神经，交感，内分泌，皮质下。

红瘦

你想的是对的，我休息5周回去上班，复发，现在休息3个月为了这次复发，但还是不好。我基本没治疗，就是养着

青青绿竹

5年后再一次回到这里，源于又一次华丽丽的卧床了。说说这几年的经历吧，5年前发病恢复期很漫长，有近1年时间不能弯腰，不干重活，有空就躺着，每日理疗。后来用了一种苗医的外敷药，很神奇的3贴就完全不疼了。16年开始瑜伽练习，当时整个脊椎像一块钢板不能弯曲，坚持了一年，整个人有了非常大的变化，腰已经很灵活，和正常人一样了，重活也能应付自如。然后开始了照顾老人的生活，每天忙忙碌碌没时间去瑜伽，今年9月份胯骨开始疼然后是臀部，每天起床腰酸背疼，要活动一会才好些，终于在一次搬重物后彻底崩溃了。我想说的是，1、即使你腰完全没症状了也不要把自己当正常人。2、一定不能放弃体育锻炼

记录自己下半生

青青绿竹 发表于 2018-12-26 07:53
5年后再一次回到这里，源于又一次华丽丽的卧床了。...

又复发了？