感谢论坛感谢过来的突友，终于不疼了

bianfu

到九月份就一年了。疼了将近一年，睡觉不能仰卧，只能侧着身子，手不敢放在屁股上，一放上就感觉疼的厉害，我是L4-5 S5-1各突出0.5 0.7。倒走，飞燕，挺肚，外加吃药。最近已不疼了，不是完全不疼了，是疼的很轻了。原来在床上要活动上半小时左右才能下地，现在随时就可以下床活动，在此感谢版主和各位突友，让我学到了好的方法，没有去手术。我将继续努力锻炼身体，争取年底上班，再不上班，同事们想我想的都想不起来了。

ghd

goodabc

楼主现在每天都锻炼吗？坚持，一定会康复的！

鱼子蜜

恭喜楼主康复了，真羡慕，我已经痛了4个月了还是老样子。

albert

好消息啊，恭喜bianfu！康复来自我们自己的坚持不懈的努力，还有大家在一起交流一起战斗，祝bianfu的状态越来越好，早日登上康复英雄榜！

bianfu

bianfu

原帖由 goodabc 于 2013-8-20 17:26 发表
天都锻炼吗？坚持，一定会康�...

嗯，每天锻炼，只是倒走没坚持下来，其它的都在坚持。谢谢

bianfu

我是在本月才不疼的，已前的十个月都是疼。加油。别忘了坚持锻炼，打破手术的神话。我的亲友把我的CT结果拿到上海和济南让大医院的医生看后都说很严重，要手术。可是我怕手术，所以一定不手术，要坚持锻炼。

bianfu

bianfu

主要的锻炼是快速的挺肚，加吃药（治骨关节病的一种药）挺肚一开始只能做30下，现在一次能做150多下。只要是不累就做几十下。不限次数，不限时间。

艾灸

楼主疼一年 是哪里疼？时轻时重的疼吧？

腰突安娜

bianfu

bianfu

原帖由 腰突安娜 于 2013-8-20 20:43 发表
的好使，我锻炼两个月就有好的效果，我是和飞燕，倒...

一定要坚持。

bianfu

今天骑自行车跑了十多里地，感觉还好，现在屁股时不时的象被针扎了一下的疼，比起以前整个屁股疼要好很多

天道与致远

我和楼主突出节段相同，大小也差不多，希望我通过挺肚也能康复。